中国中西医结合急救杂志

期刊简介

  《中国中西医结合急救杂志》为中国中西医结合学会主办的中西医结合急救专业性学术期刊,为中文核心期刊、中国科技论文统计源(科技核心)期刊、中国精品科技期刊。连续2年被评为中国科协精品科技期刊工程项目资助期刊,连续7次(14年)荣获天津市优秀期刊奖、天津市一级期刊,荣获天津市期刊编校质量奖,首届《CAJ-CD》规范优秀奖。在科技部中国科技信息研究所出版的《中国科技期刊引证报告》(核心版)中,杂志影响因子连续8年在本学科领域内排全国前3位,且逐年提高。在科技部中信所2010年CJCR核心版影响因子1.039,排第1位。历年向中国科协推荐的多篇论文在全国优秀学术论文评选中都获得优秀论文奖,取得了巨大的社会效益。期刊现已进入美国《化学文摘》(CA)、俄罗斯《文摘杂志》(AJ)、WHO西太平洋地区医学索引(WPRIM)、美国《乌利希期刊指南》(UPD)、中文核心期刊要目总览、中国科技论文统计源期刊、中国学术期刊文摘(中、英文版)、中文生物医学期刊目次数据库(CMCC)、中国生物医学期刊引文数据库(CMCI)、中国学术期刊综合评价数据库(CAJCED)、中国期刊全文数据库(CJFD)、中国中医药文献数据库、中国学术期刊(光盘版)(CAJ-CD)、中国科技信息研究所“万方数据网络系统(China Info)”、万方医学网、国家中医药管理局“中国传统医药信息网”、“em120.com危重病急救在线”等。《中国中西医结合急救》杂志把关注学科发展、服务学科发展作为办刊宗旨,以服务广大医药卫生科技人员、推动具有我国特点的中西医结合急救医学基础与临床学科的发展为宗旨,以全面反映我国中西医结合急救医学基础理论及临床科研成果、普及有关中西医结合急救医学临床的基本知识和技能、推广现代中西医结合急救医学先进技术、快速传递国内外急救医学前沿信息、加强国内及国际间学术交流为己任。刊出文章能反映国内学术水平,有创新性和探索性,科研设计合理,预见准确,有一定的学术价值。现已成为反映我国中西医结合急救医学学科建设水平、成果和发展状况的权威性的杂志,在中西医结合急救医学领域的学术刊物中处于重要地位,并在国际上受到关注。本刊坚持理论与实践相结合、提高与普及相结合的办刊方针,倡导百花齐放、百家争鸣。本刊实行同行专家审稿制度。设有述评、专家论坛、标准与规范、论著、研究报告、经验交流、病例报告、方法介绍、治则·方剂·针灸、循证医学、综述、讲座、理论探讨、临床病例(病理)讨论、科研新闻速递、消息、会议纪要、读者·作者·编者等栏目。作者在投稿时需提供投稿文章的电子版,发至邮箱 (cccm@em120.com),同时邮寄纸质稿2份;单位介绍信;审稿费100元;有各类科研基金资助的需提供带审批章和课题号的证明复印件;第一作者简介(出生年、性别、民族、籍贯、硕士以上学位、职称、主要研究方向等);第一作者或通信作者联系方式(手机、Email等)。本刊为双月刊,单月28日出刊,国内外公开发行。邮发代号:6-93,定价:每期45元,全国各地邮局办理订阅手续,过刊和散刊可在本刊发行部购买。


秋季养生三防指南:防寒防燥防感冒

时间:2025-08-22 09:31:05

随着秋风渐起,气温逐渐下降,空气也变得愈发干燥。这个季节,人体容易受到外界环境变化的影响,特别是中老年人、体弱者和长期伏案的上班族,更需要注重养生保健。秋天养生,关键在于做好"三防"——防寒、防燥、防感冒,这三个方面做好了,就能为健康打下坚实基础。

一、防寒:保暖是关键

中医常说"春捂秋冻",但这句话并非适用于所有人。对于中老年人和体弱者来说,秋季保暖尤为重要。气温下降时,人体血管会自然收缩,血压容易升高,这也是为什么秋冬季节心脑血管疾病高发的原因之一。建议在早晚温差大的时候,及时增添衣物,特别是保护好颈部、腰部和足部这些容易受凉的部位。

上班族在办公室可以准备一件薄外套,空调温度不宜设置过低,保持在24-26℃最为适宜。数据显示,当环境温度低于20℃时,人体末梢血液循环会减少30%以上,这就好比水管遇冷收缩,水流自然变慢一样,容易导致手脚冰凉、关节不适等问题。

二、防燥:润养有妙招

秋季干燥就像一块无形的海绵,不断吸收着人体内的水分。这种环境下,皮肤干燥、咽喉不适、便秘等问题接踵而至。解决之道在于内外兼修:对内要多补充水分,建议每天饮用1500-2000毫升温水,可以少量多次饮用,就像给植物浇水一样,保持持续滋润。

饮食上可多食用银耳、百合、梨等润燥食材。比如银耳富含植物胶质,能在消化道形成保护膜,其保湿效果相当于在体内建了一道"水坝"。对于经常用嗓的上班族,可以常备罗汉果茶,其甜味成分的保湿效果是普通糖类的3倍,却不含热量。

三、防感冒:增强抵抗力

秋季是感冒的高发期,特别是昼夜温差超过8℃时,人体免疫系统就像过山车一样起伏不定。预防感冒首先要保证充足睡眠,研究显示,连续一周睡眠不足6小时的人,感冒几率会增加4倍。建议晚上11点前入睡,这个时间段人体分泌的褪黑素达到高峰,免疫细胞活性最强。

适当运动也很重要,但要注意"秋练三不":不过早、不过量、不出大汗。太极拳、八段锦等温和运动最适合秋季,每周3-4次,每次30分钟即可。对于体弱者,可以每天按摩迎香穴(鼻翼两侧)3-5分钟,这个简单动作能提升鼻腔黏膜的防御能力,相当于给呼吸道加装了一道"过滤网"。

养生小贴士:

  1. 晨起喝一杯温水,温度以40℃左右为宜,能唤醒消化系统

  2. 用加湿器保持室内湿度在50%-60%之间,这个湿度范围最不利于病毒存活

  3. 每周食用2-3次南瓜,其富含的β-胡萝卜素能在体内转化为维生素A,增强黏膜抵抗力

记住,秋季养生不是一蹴而就的事情,而是像培育一棵树一样需要持续呵护。坚持做好这"三防",就能平稳度过季节交替期,为冬季健康打下良好基础。当身体适应了气候变化,就像树木扎稳了根基,自然能够枝繁叶茂,抵御风霜。