
期刊简介
《中国中西医结合急救杂志》为中国中西医结合学会主办的中西医结合急救专业性学术期刊,为中文核心期刊、中国科技论文统计源(科技核心)期刊、中国精品科技期刊。连续2年被评为中国科协精品科技期刊工程项目资助期刊,连续7次(14年)荣获天津市优秀期刊奖、天津市一级期刊,荣获天津市期刊编校质量奖,首届《CAJ-CD》规范优秀奖。在科技部中国科技信息研究所出版的《中国科技期刊引证报告》(核心版)中,杂志影响因子连续8年在本学科领域内排全国前3位,且逐年提高。在科技部中信所2010年CJCR核心版影响因子1.039,排第1位。历年向中国科协推荐的多篇论文在全国优秀学术论文评选中都获得优秀论文奖,取得了巨大的社会效益。期刊现已进入美国《化学文摘》(CA)、俄罗斯《文摘杂志》(AJ)、WHO西太平洋地区医学索引(WPRIM)、美国《乌利希期刊指南》(UPD)、中文核心期刊要目总览、中国科技论文统计源期刊、中国学术期刊文摘(中、英文版)、中文生物医学期刊目次数据库(CMCC)、中国生物医学期刊引文数据库(CMCI)、中国学术期刊综合评价数据库(CAJCED)、中国期刊全文数据库(CJFD)、中国中医药文献数据库、中国学术期刊(光盘版)(CAJ-CD)、中国科技信息研究所“万方数据网络系统(China Info)”、万方医学网、国家中医药管理局“中国传统医药信息网”、“em120.com危重病急救在线”等。《中国中西医结合急救》杂志把关注学科发展、服务学科发展作为办刊宗旨,以服务广大医药卫生科技人员、推动具有我国特点的中西医结合急救医学基础与临床学科的发展为宗旨,以全面反映我国中西医结合急救医学基础理论及临床科研成果、普及有关中西医结合急救医学临床的基本知识和技能、推广现代中西医结合急救医学先进技术、快速传递国内外急救医学前沿信息、加强国内及国际间学术交流为己任。刊出文章能反映国内学术水平,有创新性和探索性,科研设计合理,预见准确,有一定的学术价值。现已成为反映我国中西医结合急救医学学科建设水平、成果和发展状况的权威性的杂志,在中西医结合急救医学领域的学术刊物中处于重要地位,并在国际上受到关注。本刊坚持理论与实践相结合、提高与普及相结合的办刊方针,倡导百花齐放、百家争鸣。本刊实行同行专家审稿制度。设有述评、专家论坛、标准与规范、论著、研究报告、经验交流、病例报告、方法介绍、治则·方剂·针灸、循证医学、综述、讲座、理论探讨、临床病例(病理)讨论、科研新闻速递、消息、会议纪要、读者·作者·编者等栏目。作者在投稿时需提供投稿文章的电子版,发至邮箱 (cccm@em120.com),同时邮寄纸质稿2份;单位介绍信;审稿费100元;有各类科研基金资助的需提供带审批章和课题号的证明复印件;第一作者简介(出生年、性别、民族、籍贯、硕士以上学位、职称、主要研究方向等);第一作者或通信作者联系方式(手机、Email等)。本刊为双月刊,单月28日出刊,国内外公开发行。邮发代号:6-93,定价:每期45元,全国各地邮局办理订阅手续,过刊和散刊可在本刊发行部购买。
三种天然食材助降血脂
时间:2025-07-25 16:20:29
血脂水平过高已成为现代人常见的健康隐患,长期高血脂如同血管中堆积了粘稠的糖浆,不仅会导致头晕目眩、四肢沉重等不适感,更可能引发动脉硬化等严重问题。当血液中的脂质运输系统失衡时,人们常会感受到莫名的疲劳感,甚至出现记忆力下降的情况。值得庆幸的是,自然界存在着三类特殊的食材,它们就像血管的天然养护师,能够协助人体重塑健康的脂质代谢机制。
肠道清道夫——燕麦的降脂密码
被誉为“谷物皇后”的燕麦,其降脂能力源自两个独特成分:可溶性膳食纤维β-葡聚糖如同肠道中的海绵,能吸附食物中的胆固醇并将其排出体外。而其中含有的亚油酸则像精准的代谢调节器,通过抑制胆固醇合成关键酶活性来阻断生成路径。建议每日取30克燕麦片(约两瓷勺量)煮粥,搭配蓝莓可增强抗氧化协同效应。需要特别注意的是,市售的即食燕麦往往经过精加工,建议选择整粒压片的传统燕麦形态。
深海馈赠——三文鱼中的液态黄金
每周两次食用手掌大小的三文鱼(约150克),相当于给血管系统做两次深度保养。其富含的Omega-3脂肪酸家族如同微型清道夫,能显著降低血液中低密度脂蛋白胆固醇(LDL)15%-20%。这些特殊脂肪酸还具有抗炎特性,能修复血管内皮损伤。烹饪时建议采用清蒸或低温烤制,避免高温煎炸破坏营养成分。对于素食者,可通过亚麻籽和奇亚籽补充类似活性成分。
能量宝库——坚果的精准调控艺术
每日30克坚果(约单手抓一把的量)堪称调节血脂的智慧选择。核桃中的α-亚麻酸像精密扳手般调节脂蛋白比例,杏仁的植物甾醇则通过与胆固醇竞争吸收位点实现调控。最新研究表明,不同坚果对血脂的改善具有靶向性:腰果擅长降低甘油三酯,开心果则对总胆固醇调节效果显著。建议选择原味坚果搭配酸奶作为下午茶,既避免热量超标又能延长饱腹感。需要警惕的是糖衣坚果和盐焗制品会抵消健康效益。
这三类食物构建的“降脂金三角”需要与整体饮食结构配合才能发挥最大效能。建议将精制主食的1/3替换为燕麦等全谷物,深海鱼类与坚果形成ω-3脂肪酸互补,同时注意补充维生素E防止脂质过氧化。需要强调的是,饮食调整需持续8-12周才能看到血脂指标的明显改善,这期间配合适度运动可提升高密度脂蛋白(HDL)15%-25%。对于已出现动脉硬化症状者,仍需在医生指导下进行综合治疗。