
期刊简介
《中国中西医结合急救杂志》为中国中西医结合学会主办的中西医结合急救专业性学术期刊,为中文核心期刊、中国科技论文统计源(科技核心)期刊、中国精品科技期刊。连续2年被评为中国科协精品科技期刊工程项目资助期刊,连续7次(14年)荣获天津市优秀期刊奖、天津市一级期刊,荣获天津市期刊编校质量奖,首届《CAJ-CD》规范优秀奖。在科技部中国科技信息研究所出版的《中国科技期刊引证报告》(核心版)中,杂志影响因子连续8年在本学科领域内排全国前3位,且逐年提高。在科技部中信所2010年CJCR核心版影响因子1.039,排第1位。历年向中国科协推荐的多篇论文在全国优秀学术论文评选中都获得优秀论文奖,取得了巨大的社会效益。期刊现已进入美国《化学文摘》(CA)、俄罗斯《文摘杂志》(AJ)、WHO西太平洋地区医学索引(WPRIM)、美国《乌利希期刊指南》(UPD)、中文核心期刊要目总览、中国科技论文统计源期刊、中国学术期刊文摘(中、英文版)、中文生物医学期刊目次数据库(CMCC)、中国生物医学期刊引文数据库(CMCI)、中国学术期刊综合评价数据库(CAJCED)、中国期刊全文数据库(CJFD)、中国中医药文献数据库、中国学术期刊(光盘版)(CAJ-CD)、中国科技信息研究所“万方数据网络系统(China Info)”、万方医学网、国家中医药管理局“中国传统医药信息网”、“em120.com危重病急救在线”等。《中国中西医结合急救》杂志把关注学科发展、服务学科发展作为办刊宗旨,以服务广大医药卫生科技人员、推动具有我国特点的中西医结合急救医学基础与临床学科的发展为宗旨,以全面反映我国中西医结合急救医学基础理论及临床科研成果、普及有关中西医结合急救医学临床的基本知识和技能、推广现代中西医结合急救医学先进技术、快速传递国内外急救医学前沿信息、加强国内及国际间学术交流为己任。刊出文章能反映国内学术水平,有创新性和探索性,科研设计合理,预见准确,有一定的学术价值。现已成为反映我国中西医结合急救医学学科建设水平、成果和发展状况的权威性的杂志,在中西医结合急救医学领域的学术刊物中处于重要地位,并在国际上受到关注。本刊坚持理论与实践相结合、提高与普及相结合的办刊方针,倡导百花齐放、百家争鸣。本刊实行同行专家审稿制度。设有述评、专家论坛、标准与规范、论著、研究报告、经验交流、病例报告、方法介绍、治则·方剂·针灸、循证医学、综述、讲座、理论探讨、临床病例(病理)讨论、科研新闻速递、消息、会议纪要、读者·作者·编者等栏目。作者在投稿时需提供投稿文章的电子版,发至邮箱 (cccm@em120.com),同时邮寄纸质稿2份;单位介绍信;审稿费100元;有各类科研基金资助的需提供带审批章和课题号的证明复印件;第一作者简介(出生年、性别、民族、籍贯、硕士以上学位、职称、主要研究方向等);第一作者或通信作者联系方式(手机、Email等)。本刊为双月刊,单月28日出刊,国内外公开发行。邮发代号:6-93,定价:每期45元,全国各地邮局办理订阅手续,过刊和散刊可在本刊发行部购买。
5种食物助你养护肝脏,医生推荐!
时间:2025-04-15 17:52:22
肝脏,这个默默无闻却至关重要的器官,承担着解毒、代谢、储存能量等众多重要功能。在繁忙的现代生活中,我们的肝脏常常承受着不小的压力。因此,如何通过饮食来养护肝脏,成为了一个值得探讨的话题。医生们提醒我们,合理的饮食习惯对于肝脏健康至关重要。以下是几种有益于肝脏的食物,它们不仅营养丰富,而且易于获取,是日常饮食中不可或缺的一部分。
绿叶蔬菜无疑是养肝护肝的首选。菠菜,这种富含叶绿素和多种维生素的蔬菜,能够促进肝脏的解毒作用,帮助清除体内的有害物质。同时,它还含有丰富的铁质,有助于改善贫血症状,从而减轻肝脏的负担。除了菠菜,西兰花也是养肝的好选择。西兰花中的硫化物能够增强肝脏的解毒酶活性,有效保护肝脏免受毒素侵害。此外,西兰花还富含纤维,有助于促进肠道蠕动,减少便秘,进一步减轻肝脏的压力。
水果也是养肝的重要食物来源。柠檬因其味酸而常被切片泡水饮用,它富含维生素C,这种抗氧化剂能够清除体内的自由基,减轻肝脏的氧化应激反应。同时,柠檬还能促进胆汁分泌,有助于消化和排毒。与柠檬相似,猕猴桃也是维生素C的极佳来源,而且它含有的膳食纤维和多种微量元素对肝脏同样有益。猕猴桃中的天然糖分能够为身体提供能量,避免因能量不足而导致的肝脏负担加重。
坚果类食物也不容忽视。核桃以其丰富的不饱和脂肪酸著称,这些健康的脂肪有助于降低血液中的坏胆固醇水平,预防脂肪肝的形成。同时,核桃还含有多种抗氧化物质,能够保护肝脏细胞不受损伤。杏仁也是一种对肝脏有益的坚果,它含有丰富的蛋白质和维生素E,后者是一种强大的抗氧化剂,能够防止肝脏细胞膜受损,维护肝脏的正常功能。
除了上述食物外,还有一些传统食材也被认为对肝脏有益。例如,枸杞是一种常见的中药材,它含有丰富的β-胡萝卜素和多种维生素,能够滋补肝肾,益精明目。在日常饮食中适量加入枸杞,无论是泡茶还是炖汤,都能为肝脏带来额外的呵护。此外,红枣也是养肝的佳品,它的甘甜味道不仅能调和食物的味道,还能补中益气,养血安神,对肝脏有着温和的滋养作用。
养护肝脏并非仅仅依靠某几种食物就能实现。一个均衡的饮食结构才是关键。这意味着我们应该保证蛋白质、脂肪、碳水化合物以及各种维生素和矿物质的合理摄入。过度的油腻食物和高糖食品会对肝脏造成负担,而过量饮酒更是肝脏健康的大敌。因此,在享受美食的同时,我们也应注意控制食量,避免暴饮暴食,保持规律的饮食习惯。
通过合理搭配饮食,我们可以为肝脏提供充足的营养和支持,让它更好地发挥其解毒和代谢的功能。绿叶蔬菜、水果、坚果以及一些传统食材都是养肝的好帮手。当然,除了饮食之外,保持良好的生活习惯,如适量运动、充足睡眠和避免过度劳累,同样是养护肝脏不可忽视的方面。让我们从今天开始,关注肝脏健康,用科学的饮食和生活方式,为我们的身体打造一个坚实的防护盾。