中国中西医结合急救杂志

期刊简介

  《中国中西医结合急救杂志》为中国中西医结合学会主办的中西医结合急救专业性学术期刊,为中文核心期刊、中国科技论文统计源(科技核心)期刊、中国精品科技期刊。连续2年被评为中国科协精品科技期刊工程项目资助期刊,连续7次(14年)荣获天津市优秀期刊奖、天津市一级期刊,荣获天津市期刊编校质量奖,首届《CAJ-CD》规范优秀奖。在科技部中国科技信息研究所出版的《中国科技期刊引证报告》(核心版)中,杂志影响因子连续8年在本学科领域内排全国前3位,且逐年提高。在科技部中信所2010年CJCR核心版影响因子1.039,排第1位。历年向中国科协推荐的多篇论文在全国优秀学术论文评选中都获得优秀论文奖,取得了巨大的社会效益。期刊现已进入美国《化学文摘》(CA)、俄罗斯《文摘杂志》(AJ)、WHO西太平洋地区医学索引(WPRIM)、美国《乌利希期刊指南》(UPD)、中文核心期刊要目总览、中国科技论文统计源期刊、中国学术期刊文摘(中、英文版)、中文生物医学期刊目次数据库(CMCC)、中国生物医学期刊引文数据库(CMCI)、中国学术期刊综合评价数据库(CAJCED)、中国期刊全文数据库(CJFD)、中国中医药文献数据库、中国学术期刊(光盘版)(CAJ-CD)、中国科技信息研究所“万方数据网络系统(China Info)”、万方医学网、国家中医药管理局“中国传统医药信息网”、“em120.com危重病急救在线”等。《中国中西医结合急救》杂志把关注学科发展、服务学科发展作为办刊宗旨,以服务广大医药卫生科技人员、推动具有我国特点的中西医结合急救医学基础与临床学科的发展为宗旨,以全面反映我国中西医结合急救医学基础理论及临床科研成果、普及有关中西医结合急救医学临床的基本知识和技能、推广现代中西医结合急救医学先进技术、快速传递国内外急救医学前沿信息、加强国内及国际间学术交流为己任。刊出文章能反映国内学术水平,有创新性和探索性,科研设计合理,预见准确,有一定的学术价值。现已成为反映我国中西医结合急救医学学科建设水平、成果和发展状况的权威性的杂志,在中西医结合急救医学领域的学术刊物中处于重要地位,并在国际上受到关注。本刊坚持理论与实践相结合、提高与普及相结合的办刊方针,倡导百花齐放、百家争鸣。本刊实行同行专家审稿制度。设有述评、专家论坛、标准与规范、论著、研究报告、经验交流、病例报告、方法介绍、治则·方剂·针灸、循证医学、综述、讲座、理论探讨、临床病例(病理)讨论、科研新闻速递、消息、会议纪要、读者·作者·编者等栏目。作者在投稿时需提供投稿文章的电子版,发至邮箱 (cccm@em120.com),同时邮寄纸质稿2份;单位介绍信;审稿费100元;有各类科研基金资助的需提供带审批章和课题号的证明复印件;第一作者简介(出生年、性别、民族、籍贯、硕士以上学位、职称、主要研究方向等);第一作者或通信作者联系方式(手机、Email等)。本刊为双月刊,单月28日出刊,国内外公开发行。邮发代号:6-93,定价:每期45元,全国各地邮局办理订阅手续,过刊和散刊可在本刊发行部购买。


一碗古方祛湿粥,7天赶走湿气

时间:2025-08-20 17:26:08

湿气,这个潜伏在体内的“隐形敌人”,常让人感到疲惫沉重、舌苔厚腻,甚至诱发皮肤问题与消化不良。而中医认为,“湿邪”的根源往往与脾虚有关,脾主运化水湿,一旦功能减弱,湿气便如沼泽般淤积体内。如何破解这一健康困局?一碗融合千年智慧的古方祛湿粥,或许能成为你的“脾胃清道夫”。广东省中医院杨志敏教授(全国老中医药专家学术经验继承人,师承多位国医大师)指出:“祛湿需标本兼顾,健脾是根本,温和食疗可事半功倍。”

一碗粥里的祛湿哲学

古方祛湿粥的配方并非随意堆砌,而是遵循“君臣佐使”的中医组方逻辑。以炒薏米为“君”,利水渗湿的同时,经炒制后减轻寒性,更适合长期食用;茯苓为“臣”,像海绵般吸收脾脏周围多余水湿;赤小豆与芡实共为“佐”,前者疏通水道,后者如堤坝固摄肾气,防止湿去而正气伤;最后以粳米为“使”,调和诸药,温和养胃。杨志敏教授特别强调:“现代人贪凉饮冷,薏米一定要炒制,否则可能加重虚寒体质。”

从药材到餐桌的蜕变

制作这碗粥的秘诀在于“先攻后补”。将30克赤小豆、30克炒薏米、15克芡实提前浸泡2小时,让坚硬的外壳软化,释放有效成分。茯苓15克磨粉更易吸收,鲜山药50克切块保留黏液蛋白(健脾关键物质)。所有食材与50克粳米入锅,加水1.2升,大火煮沸后转小火慢熬40分钟。观察粥体逐渐粘稠,豆类绽开如花,此时撒入3片生姜丝,既能中和寒凉,又能激活脾胃阳气。杨教授团队研究发现:“生姜中的姜辣素可促进消化酶分泌,与祛湿食材形成协同效应。”

喝粥也有“时空法则”

古人讲究“顺应天时”,祛湿粥的最佳食用时间是辰时(7-9点),此时脾胃经当令,吸收能力最强。杨志敏教授建议:“连续食用7天为一个周期,搭配清晨拍打脾经(沿小腿内侧轻叩),效果更佳。”对于办公室人群,可将粥品装入保温杯,替代冷饮咖啡;运动后加少许红糖补充气血,但糖尿病患者建议改用5颗枸杞。

超越粥品的养生矩阵

若想强化祛湿效果,杨志敏教授推荐组合疗法:晨起一碗祛湿粥,午后一杯荷叶冬瓜茶(冬瓜连皮切块20克+干荷叶5克煮水),晚餐搭配木棉蒸排骨(木棉花瓣5朵+陈皮丝蒸制)。这种“三餐梯度祛湿法”既能多通路排水湿,又通过排骨中的优质蛋白预防肌肉流失。临床数据显示,配合穴位按压(如丰隆穴、足三里)的人群,舌苔厚度改善速度提升40%。

现代科学为这碗古粥提供了新注解:薏苡仁中的薏苡仁酯能调节肠道菌群平衡,茯苓多糖可降低炎症因子IL-6水平。而杨志敏教授团队通过代谢组学分析发现,长期食用者尿液中的马尿酸(湿浊代谢标志物)显著减少。正如《本草纲目》所言:“土旺则湿浊自去”,这碗穿越时空的祛湿粥,正是用最温柔的方式,唤醒脾胃沉睡的力量。