期刊简介
《中国中西医结合急救杂志》为中国中西医结合学会主办的中西医结合急救专业性学术期刊，为中文核心期刊、中国科技论文统计源(科技核心)期刊、中国精品科技期刊。连续2年被评为中国科协精品科技期刊工程项目资助期刊，连续7次(14年)荣获天津市优秀期刊奖、天津市一级期刊，荣获天津市期刊编校质量奖，首届《CAJ-CD》规范优秀奖。在科技部中国科技信息研究所出版的《中国科技期刊引证报告》(核心版)中，杂志影响因子连续8年在本学科领域内排全国前3位，且逐年提高。在科技部中信所2010年CJCR核心版影响因子1.039，排第1位。历年向中国科协推荐的多篇论文在全国优秀学术论文评选中都获得优秀论文奖，取得了巨大的社会效益。期刊现已进入美国《化学文摘》(CA)、俄罗斯《文摘杂志》(AJ)、WHO西太平洋地区医学索引(WPRIM)、美国《乌利希期刊指南》(UPD)、中文核心期刊要目总览、中国科技论文统计源期刊、中国学术期刊文摘(中、英文版)、中文生物医学期刊目次数据库(CMCC)、中国生物医学期刊引文数据库(CMCI)、中国学术期刊综合评价数据库(CAJCED)、中国期刊全文数据库(CJFD)、中国中医药文献数据库、中国学术期刊(光盘版)(CAJ-CD)、中国科技信息研究所“万方数据网络系统(China Info)”、万方医学网、国家中医药管理局“中国传统医药信息网”、“em120.com危重病急救在线”等。《中国中西医结合急救》杂志把关注学科发展、服务学科发展作为办刊宗旨，以服务广大医药卫生科技人员、推动具有我国特点的中西医结合急救医学基础与临床学科的发展为宗旨，以全面反映我国中西医结合急救医学基础理论及临床科研成果、普及有关中西医结合急救医学临床的基本知识和技能、推广现代中西医结合急救医学先进技术、快速传递国内外急救医学前沿信息、加强国内及国际间学术交流为己任。刊出文章能反映国内学术水平，有创新性和探索性，科研设计合理，预见准确，有一定的学术价值。现已成为反映我国中西医结合急救医学学科建设水平、成果和发展状况的权威性的杂志，在中西医结合急救医学领域的学术刊物中处于重要地位，并在国际上受到关注。本刊坚持理论与实践相结合、提高与普及相结合的办刊方针，倡导百花齐放、百家争鸣。本刊实行同行专家审稿制度。设有述评、专家论坛、标准与规范、论著、研究报告、经验交流、病例报告、方法介绍、治则·方剂·针灸、循证医学、综述、讲座、理论探讨、临床病例(病理)讨论、科研新闻速递、消息、会议纪要、读者·作者·编者等栏目。作者在投稿时需提供投稿文章的电子版，发至邮箱 (cccm@em120.com)，同时邮寄纸质稿2份;单位介绍信;审稿费100元;有各类科研基金资助的需提供带审批章和课题号的证明复印件;第一作者简介(出生年、性别、民族、籍贯、硕士以上学位、职称、主要研究方向等);第一作者或通信作者联系方式(手机、Email等)。本刊为双月刊，单月28日出刊，国内外公开发行。邮发代号：6-93，定价：每期45元，全国各地邮局办理订阅手续，过刊和散刊可在本刊发行部购买。
空调房护鼻全攻略
时间：2025-07-22 17:21:46
每到夏天，空调就像个霸道总裁，把热气挡在门外却悄悄带走了屋里的湿润。刚开半小时，鼻子就开始发干发堵，像被塞了团棉花，呼吸都变得费劲。别急着和空调「分手」，其实只要掌握几个生活妙招，就能让鼻子和冷气和谐共处。
一、鼻子闹脾气？先给空调房「补水」
空调抽湿的本事堪比干衣机，半小时就能让室内湿度跌破30%（相当于沙漠边缘的干燥度）。这时候鼻腔黏膜就像暴晒后的河床，干裂得连灰尘都能卡进去。赶紧在床头放盆清水，或者摆几盆绿萝龟背竹，这些天然加湿器能让空气湿度回升到40%-60%的舒适区，就像给房间敷了片补水面膜。
进阶玩家可以入手超声波加湿器，但要记得每天换水——加湿器储水罐可是细菌的「温泉酒店」，用隔夜水反而容易让鼻腔感染。有个冷知识：往水里加两滴茶树精油，既能杀菌又能让空气带上森林气息，鼻子吸进去都是「绿色氧吧」的感觉。
二、给空调戴「口罩」，呼吸更顺溜
你家的空调滤网是不是比口罩还脏？那些积了三年的灰絮里藏着尘螨、霉菌，冷风一吹全往鼻子里钻。建议每个月拆下滤网，用花洒调成「暴雨模式」冲洗，晾干前记得用75%酒精喷一遍，给滤网做个深度SPA。有个懒人妙招：在滤网上铺层湿纸巾，既能拦截大颗粒灰尘，又能增加出风湿度，相当于给空调装了「保湿滤芯」。
空调温度也别调得太嚣张，26℃是个黄金分割点。突然从35℃室外冲进20℃空调房，鼻腔血管会像过山车般剧烈收缩，黏膜防御力直接掉线。教大家个「三段式降温法」：回家先开28℃吹10分钟，再调到26℃维持，睡前调回28℃。让鼻腔黏膜像泡温泉般慢慢适应，比猛吹冷气舒服多了。
三、鼻腔急救三件套，5分钟满血复活
当鼻子干得冒火时，别用棉签硬掏！药店买支生理性海水鼻腔喷雾，对着鼻孔「呲溜」两下，就像给鼻腔冲了个冷水澡。着急时可以用淡盐水（半勺盐+250ml温水）装在眼药水瓶里，侧着头慢慢滴进去再擤出来，灰尘花粉都能打包带走。
晚上睡前给鼻子做个深度护理：棉签蘸满维生素AD滴剂，在鼻腔里轻轻转两圈。这招比普通润唇膏还管用，第二天早上鼻腔像涂了层保护膜。有姑娘发现个神器——红霉素眼膏，薄涂在鼻腔前段既能保湿又能防感染，堪称「鼻界凡士林」。
四、从内到外打造「抗燥体质」
你知道吗？总吹空调的人更容易缺维生素A。这种「黏膜守护神」藏在胡萝卜、南瓜和猪肝里，每周吃两次就能让鼻腔黏膜像果冻般Q弹。办公室族可以备点即食银耳羹，泡发时加点枸杞红枣，既能润肺又养鼻腔，比奶茶健康多了。
有个反常识的喝水秘诀：小口慢饮比猛灌更保湿。准备个500ml的吨吨杯，每小时喝两三口，让水分像春雨般持续滋润身体。爱喝咖啡的小伙伴要注意，每天超过两杯就可能让黏膜变干，记得搭配等量的白开水「中和」。
五、终极防护：给鼻子穿「隐形雨衣」
需要长时间待在空调房的话，可以试试日本流行的「鼻腔保湿法」：出门前用凡士林薄涂鼻孔边缘，就像给鼻子戴了层透明防护罩。敏感人群推荐医用凡士林，比普通款更纯净安全。
还有个黑科技叫「冷雾吸入器」，把生理盐水雾化成直径5微米的颗粒，呼吸时能直达鼻腔深处。有程序员在办公桌上偷偷用，同事还以为是个迷你加湿器，其实人家在给鼻子做「深层水疗」。
如果试遍这些方法还是鼻塞严重，可能是干燥性鼻炎在作怪。这时候千万别乱用网红鼻喷剂，有些含血管收缩成分的喷剂越用越依赖。赶紧去耳鼻喉科做个鼻内镜检查，医生开的复方薄荷脑滴鼻液，用三天就能让鼻腔重回「水润时代」。
记住，空调本无罪，关键看怎么用。掌握这些技巧后，你会发现吹冷气也能像在山涧呼吸般清爽。下次鼻子再闹情绪，就温柔地告诉它：「别慌，咱们有的是办法。」