中国中西医结合急救杂志

期刊简介

  《中国中西医结合急救杂志》为中国中西医结合学会主办的中西医结合急救专业性学术期刊,为中文核心期刊、中国科技论文统计源(科技核心)期刊、中国精品科技期刊。连续2年被评为中国科协精品科技期刊工程项目资助期刊,连续7次(14年)荣获天津市优秀期刊奖、天津市一级期刊,荣获天津市期刊编校质量奖,首届《CAJ-CD》规范优秀奖。在科技部中国科技信息研究所出版的《中国科技期刊引证报告》(核心版)中,杂志影响因子连续8年在本学科领域内排全国前3位,且逐年提高。在科技部中信所2010年CJCR核心版影响因子1.039,排第1位。历年向中国科协推荐的多篇论文在全国优秀学术论文评选中都获得优秀论文奖,取得了巨大的社会效益。期刊现已进入美国《化学文摘》(CA)、俄罗斯《文摘杂志》(AJ)、WHO西太平洋地区医学索引(WPRIM)、美国《乌利希期刊指南》(UPD)、中文核心期刊要目总览、中国科技论文统计源期刊、中国学术期刊文摘(中、英文版)、中文生物医学期刊目次数据库(CMCC)、中国生物医学期刊引文数据库(CMCI)、中国学术期刊综合评价数据库(CAJCED)、中国期刊全文数据库(CJFD)、中国中医药文献数据库、中国学术期刊(光盘版)(CAJ-CD)、中国科技信息研究所“万方数据网络系统(China Info)”、万方医学网、国家中医药管理局“中国传统医药信息网”、“em120.com危重病急救在线”等。《中国中西医结合急救》杂志把关注学科发展、服务学科发展作为办刊宗旨,以服务广大医药卫生科技人员、推动具有我国特点的中西医结合急救医学基础与临床学科的发展为宗旨,以全面反映我国中西医结合急救医学基础理论及临床科研成果、普及有关中西医结合急救医学临床的基本知识和技能、推广现代中西医结合急救医学先进技术、快速传递国内外急救医学前沿信息、加强国内及国际间学术交流为己任。刊出文章能反映国内学术水平,有创新性和探索性,科研设计合理,预见准确,有一定的学术价值。现已成为反映我国中西医结合急救医学学科建设水平、成果和发展状况的权威性的杂志,在中西医结合急救医学领域的学术刊物中处于重要地位,并在国际上受到关注。本刊坚持理论与实践相结合、提高与普及相结合的办刊方针,倡导百花齐放、百家争鸣。本刊实行同行专家审稿制度。设有述评、专家论坛、标准与规范、论著、研究报告、经验交流、病例报告、方法介绍、治则·方剂·针灸、循证医学、综述、讲座、理论探讨、临床病例(病理)讨论、科研新闻速递、消息、会议纪要、读者·作者·编者等栏目。作者在投稿时需提供投稿文章的电子版,发至邮箱 (cccm@em120.com),同时邮寄纸质稿2份;单位介绍信;审稿费100元;有各类科研基金资助的需提供带审批章和课题号的证明复印件;第一作者简介(出生年、性别、民族、籍贯、硕士以上学位、职称、主要研究方向等);第一作者或通信作者联系方式(手机、Email等)。本刊为双月刊,单月28日出刊,国内外公开发行。邮发代号:6-93,定价:每期45元,全国各地邮局办理订阅手续,过刊和散刊可在本刊发行部购买。


高血压患者夏季健康指南

时间:2025-07-08 14:48:43

盛夏时节,骄阳似火,对于高血压患者而言,高温高湿的环境如同无形的压力测试机,稍有不慎便可能引发血压波动。如何在这一特殊季节里稳住健康防线?以下从饮食、运动、生活细节三大维度,为高血压患者定制科学且实用的夏季生存指南。

一、舌尖上的降压密码:盐与钾的平衡术

夏季出汗量增加,钠钾流失加剧,高血压患者的饮食需像精密天平般调控。每日盐摄入量应严格控制在6克以内(约一啤酒瓶盖),但数据显示,我国部分地区实际摄入量高达25-50克,相当于每天吞下4-8瓶盖的盐。建议用天然香料替代含钠调味品,如柠檬汁、花椒等,既能提鲜又可减少"隐形盐"的偷袭。

补钾则是另一把钥匙——深色蔬菜(如菠菜、苋菜)应占每日蔬菜摄入量的50%以上,搭配香蕉、紫菜等富钾食材,能像海绵般吸收多余钠离子。但肾功能不全者需警惕:补钾过量可能引发高钾血症,这类人群需定期监测指标,如同汽车保养时检查机油状态。

二、运动场上的温柔革命:避开高温"雷区"

当气温超过32℃且湿度达60%时,人体散热效率下降30%,运动时核心体温可能如失控的水银柱般飙升。建议选择清晨或傍晚进行低强度运动,如太极或水中步行,强度以能完整说话为度。

特别提醒:雨季气压变化会使血管如同被反复挤压的橡皮管,建议随身携带便携式血压计,运动前后各测量一次。若收缩压超过180mmHg或出现头晕目眩,应立即启动"紧急避险"模式——停止活动并转移至阴凉处。

三、昼夜节律的微调策略:从睡眠到饮水的精细化管理

夏季昼长夜短易导致睡眠碎片化,而每少睡1小时,次日收缩压平均上升2mmHg。建议采用"22度法则":将卧室温度设定在22℃左右,配合蚕丝材质寝具,这种天然蛋白纤维的导热性能堪比微型空调管道。

饮水方面需掌握"少量多次"原则,每小时饮用100-150ml(约半杯水),避免一次性大量补水造成血液稀释。可观察尿液颜色判断 hydration 状态:理想状态应如淡柠檬汁,若接近苹果汁的深黄色则提示脱水。

四、情绪降温的隐藏技巧:环境与心理的双重缓冲

高温易诱发"气象烦躁症",研究显示,气温每升高1℃,急诊室高血压相关就诊量增加5%。推荐"三分钟冷却法":将手腕置于流动冷水下冲洗,利用动脉浅表部位快速散热,效果如同给过热的引擎浇灌冷却液。

室内可布置绿植墙或蓝色系装饰,视觉温度能降低2-3℃。每周三次的冥想练习,则像为大脑安装"稳压器",每次15分钟即可使应激激素水平下降27%。

这个夏天,高血压患者的健康防线需要构筑在每日生活的细节里。从控制盐量到科学补水,从择时运动到情绪管理,每个环节都像精密钟表的齿轮,唯有协同运转,才能让血压指针稳定在绿色区间。记住:最有效的养生不是轰轰烈烈的改变,而是将专业建议转化为润物无声的生活习惯。