中国中西医结合急救杂志

期刊简介

  《中国中西医结合急救杂志》为中国中西医结合学会主办的中西医结合急救专业性学术期刊,为中文核心期刊、中国科技论文统计源(科技核心)期刊、中国精品科技期刊。连续2年被评为中国科协精品科技期刊工程项目资助期刊,连续7次(14年)荣获天津市优秀期刊奖、天津市一级期刊,荣获天津市期刊编校质量奖,首届《CAJ-CD》规范优秀奖。在科技部中国科技信息研究所出版的《中国科技期刊引证报告》(核心版)中,杂志影响因子连续8年在本学科领域内排全国前3位,且逐年提高。在科技部中信所2010年CJCR核心版影响因子1.039,排第1位。历年向中国科协推荐的多篇论文在全国优秀学术论文评选中都获得优秀论文奖,取得了巨大的社会效益。期刊现已进入美国《化学文摘》(CA)、俄罗斯《文摘杂志》(AJ)、WHO西太平洋地区医学索引(WPRIM)、美国《乌利希期刊指南》(UPD)、中文核心期刊要目总览、中国科技论文统计源期刊、中国学术期刊文摘(中、英文版)、中文生物医学期刊目次数据库(CMCC)、中国生物医学期刊引文数据库(CMCI)、中国学术期刊综合评价数据库(CAJCED)、中国期刊全文数据库(CJFD)、中国中医药文献数据库、中国学术期刊(光盘版)(CAJ-CD)、中国科技信息研究所“万方数据网络系统(China Info)”、万方医学网、国家中医药管理局“中国传统医药信息网”、“em120.com危重病急救在线”等。《中国中西医结合急救》杂志把关注学科发展、服务学科发展作为办刊宗旨,以服务广大医药卫生科技人员、推动具有我国特点的中西医结合急救医学基础与临床学科的发展为宗旨,以全面反映我国中西医结合急救医学基础理论及临床科研成果、普及有关中西医结合急救医学临床的基本知识和技能、推广现代中西医结合急救医学先进技术、快速传递国内外急救医学前沿信息、加强国内及国际间学术交流为己任。刊出文章能反映国内学术水平,有创新性和探索性,科研设计合理,预见准确,有一定的学术价值。现已成为反映我国中西医结合急救医学学科建设水平、成果和发展状况的权威性的杂志,在中西医结合急救医学领域的学术刊物中处于重要地位,并在国际上受到关注。本刊坚持理论与实践相结合、提高与普及相结合的办刊方针,倡导百花齐放、百家争鸣。本刊实行同行专家审稿制度。设有述评、专家论坛、标准与规范、论著、研究报告、经验交流、病例报告、方法介绍、治则·方剂·针灸、循证医学、综述、讲座、理论探讨、临床病例(病理)讨论、科研新闻速递、消息、会议纪要、读者·作者·编者等栏目。作者在投稿时需提供投稿文章的电子版,发至邮箱 (cccm@em120.com),同时邮寄纸质稿2份;单位介绍信;审稿费100元;有各类科研基金资助的需提供带审批章和课题号的证明复印件;第一作者简介(出生年、性别、民族、籍贯、硕士以上学位、职称、主要研究方向等);第一作者或通信作者联系方式(手机、Email等)。本刊为双月刊,单月28日出刊,国内外公开发行。邮发代号:6-93,定价:每期45元,全国各地邮局办理订阅手续,过刊和散刊可在本刊发行部购买。


解码疲劳信号:科学提升工作效率与身心健康

时间:2025-05-23 16:26:21

困顿时刻的隐形杀手

当你在早晨被闹钟吵醒却依旧困意十足时,这可不是简单的“没睡醒”。心理疲劳正在悄悄侵蚀你的注意力资源,就像手机后台程序偷偷耗电。午后阳光最烈时出现的“午间迷茫”,其实是大脑葡萄糖供应不足发出的SOS信号,这时候硬扛着工作效率会暴跌50%。至于傍晚的“下班前综合症”,更是全天疲劳的终极爆发,错误率比上午高出3倍不止。

脑力劳动者的生存法则

面对电脑屏幕时,你的大脑每分钟要处理高达8GB的信息流,堪比同时看三部电影还要烧脑。这时不妨试试“番茄工作法升级版”:每25分钟主动中断任务,用3分钟做一组“大脑体操”——比如闭眼默写字母表、快速心算乘法表。注意别让微信小红点成为分心陷阱,真正的注意力恢复需要完全脱离数字环境。

体力劳动的能量保卫战

搬砖大哥的肌肉 fatigue 不是小事,长期累积会让心肌负担增加40%,就像让家用轿车天天拉重货。建议在每小时劳作后做组“工间操”:深蹲10次激活下肢循环,靠墙静蹲30秒保护膝关节。记住补水要像给汽车加机油,每15分钟喝半杯电解质水,别等口渴才行动。

重复性工作的破局之道

流水线上的机械动作特别消耗心理能量,富士康的案例警示我们:当每天重复超过200次相同动作,职业热情会以每周2%的速度递减。这时候可以试试“微创新疗法”:左手拧螺丝时用右脚打节拍,把工作流程编成顺口溜。更重要的建立“成就可视化系统”,每完成100件产品就往透明罐里投颗糖果,让枯燥的数字变成甜蜜的实体积累。

全天候提神秘籍

晨间战士请备好“光疗神器”,用10000lux的照明灯模拟日出,搭配富含酪氨酸的希腊酸奶,唤醒速度比咖啡快3倍。午后救星不是浓茶而是“动态午休”——散步时交替抬腿90度,每走10步深呼吸1次,让含氧量提升20%。夜班工作者要善用“蓝光阻断法”,下班前两小时把手机调成琥珀色模式,配合补充褪黑素前体食物如樱桃西红柿。

这些方法背后都有科学依据:注意力测试仪显示,每切换任务类型能让专注力恢复速度提升40%;运动学家发现,每小时3分钟的工间操能使肌肉损伤率下降65%。记住,疲劳不是敌人而是警报器,正确解码身体信号,才能让工作效率和身心健康双赢。