中国中西医结合急救杂志

期刊简介

  《中国中西医结合急救杂志》为中国中西医结合学会主办的中西医结合急救专业性学术期刊,为中文核心期刊、中国科技论文统计源(科技核心)期刊、中国精品科技期刊。连续2年被评为中国科协精品科技期刊工程项目资助期刊,连续7次(14年)荣获天津市优秀期刊奖、天津市一级期刊,荣获天津市期刊编校质量奖,首届《CAJ-CD》规范优秀奖。在科技部中国科技信息研究所出版的《中国科技期刊引证报告》(核心版)中,杂志影响因子连续8年在本学科领域内排全国前3位,且逐年提高。在科技部中信所2010年CJCR核心版影响因子1.039,排第1位。历年向中国科协推荐的多篇论文在全国优秀学术论文评选中都获得优秀论文奖,取得了巨大的社会效益。期刊现已进入美国《化学文摘》(CA)、俄罗斯《文摘杂志》(AJ)、WHO西太平洋地区医学索引(WPRIM)、美国《乌利希期刊指南》(UPD)、中文核心期刊要目总览、中国科技论文统计源期刊、中国学术期刊文摘(中、英文版)、中文生物医学期刊目次数据库(CMCC)、中国生物医学期刊引文数据库(CMCI)、中国学术期刊综合评价数据库(CAJCED)、中国期刊全文数据库(CJFD)、中国中医药文献数据库、中国学术期刊(光盘版)(CAJ-CD)、中国科技信息研究所“万方数据网络系统(China Info)”、万方医学网、国家中医药管理局“中国传统医药信息网”、“em120.com危重病急救在线”等。《中国中西医结合急救》杂志把关注学科发展、服务学科发展作为办刊宗旨,以服务广大医药卫生科技人员、推动具有我国特点的中西医结合急救医学基础与临床学科的发展为宗旨,以全面反映我国中西医结合急救医学基础理论及临床科研成果、普及有关中西医结合急救医学临床的基本知识和技能、推广现代中西医结合急救医学先进技术、快速传递国内外急救医学前沿信息、加强国内及国际间学术交流为己任。刊出文章能反映国内学术水平,有创新性和探索性,科研设计合理,预见准确,有一定的学术价值。现已成为反映我国中西医结合急救医学学科建设水平、成果和发展状况的权威性的杂志,在中西医结合急救医学领域的学术刊物中处于重要地位,并在国际上受到关注。本刊坚持理论与实践相结合、提高与普及相结合的办刊方针,倡导百花齐放、百家争鸣。本刊实行同行专家审稿制度。设有述评、专家论坛、标准与规范、论著、研究报告、经验交流、病例报告、方法介绍、治则·方剂·针灸、循证医学、综述、讲座、理论探讨、临床病例(病理)讨论、科研新闻速递、消息、会议纪要、读者·作者·编者等栏目。作者在投稿时需提供投稿文章的电子版,发至邮箱 (cccm@em120.com),同时邮寄纸质稿2份;单位介绍信;审稿费100元;有各类科研基金资助的需提供带审批章和课题号的证明复印件;第一作者简介(出生年、性别、民族、籍贯、硕士以上学位、职称、主要研究方向等);第一作者或通信作者联系方式(手机、Email等)。本刊为双月刊,单月28日出刊,国内外公开发行。邮发代号:6-93,定价:每期45元,全国各地邮局办理订阅手续,过刊和散刊可在本刊发行部购买。


立夏养骨秘籍,8 种多吃腿脚灵!

时间:2025-05-15 11:52:50

立夏,作为夏季的起始节气,标志着万物由生转长的重要节点。在这一时节,自然界万物蓬勃,人体亦需顺应时令调整饮食与生活习惯,以达至内外和谐的健康状态。传统中医认为,立夏后,阳气渐盛,人体新陈代谢加快,此时养生重在“养骨”,即通过合理膳食与适度运动,强健骨骼,为身体提供坚实的支撑,让人腿脚轻快,活力满满地迎接炎炎夏日。

谈及养骨,不得不提的是饮食调养的重要性。立夏之后,应减少生冷寒凉之物,如萝卜、白菜等,虽这些食材营养丰富,但性味偏寒,过量食用易伤及脾胃,影响钙质吸收,不利于骨骼健康。转而应多选择一些富含钙质、维生素D及蛋白质的食物,它们如同构建骨骼的砖石,为身体注入源源不断的能量。

首推的便是牛奶及其制品,如酸奶、奶酪等。牛奶被誉为“白色血液”,其丰富的钙质易于被人体吸收,是补钙的首选佳品。而酸奶中的益生菌还能帮助调节肠道菌群,促进营养吸收,双管齐下,为骨骼健康加分。

鱼类也是不可多得的养骨食材。三文鱼、沙丁鱼等深海鱼类富含Omega-3脂肪酸,这种不饱和脂肪酸不仅能保护心血管,还能促进体内钙质的平衡,增强骨骼韧性。搭配富含维生素D的食物一同食用,如鱼肝油、蛋黄等,更能促进钙的吸收利用。

绿叶蔬菜中,菠菜、芥蓝等也是养骨的好帮手。它们不仅含有丰富的钙质,还富含铁质及多种维生素,有助于提升整体营养水平,促进骨骼发育与维护。烹饪时,可适当加醋,帮助溶解蔬菜中的草酸,提高钙的吸收率。

豆制品,尤其是豆腐、豆浆,是素食者的理想选择。大豆中的异黄酮能模拟雌激素作用,有助于维持骨骼密度,预防骨质疏松。同时,豆制品中的优质蛋白也是修复与建造身体组织的重要原料。

坚果类食物,如杏仁、核桃,不仅含有健康的脂肪,还富含钙、镁等矿物质,对于强化骨骼结构、提高骨密度大有裨益。适量食用,既能满足口腹之欲,又能为健康添砖加瓦。

海鲜中的虾皮、海带也是补钙佳品。虾皮小巧却含钙丰富,而海带则富含碘与钙,两者结合,既能补充钙质,又能调节甲状腺功能,促进新陈代谢。

别忘了全谷物与种子类食物,如燕麦、芝麻等。它们富含B族维生素与矿物质,能够支持神经系统健康,间接促进骨骼的正常运作。特别是芝麻,其高钙含量不容忽视,是天然的补钙零食。

立夏后的养骨之道,在于精选食材,合理搭配,既要考虑食物的营养价值,也要注重其消化吸收的效率。通过上述八种食物的巧妙融入日常饮食,不仅能让身体得到充分的滋养,更能激发内在活力,使腿脚轻盈,精神饱满,享受每一个明媚的夏日时光。记住,养骨非一日之功,持之以恒,方能见证改变,让健康成为最亮丽的风景线。