
期刊简介
《中国中西医结合急救杂志》为中国中西医结合学会主办的中西医结合急救专业性学术期刊,为中文核心期刊、中国科技论文统计源(科技核心)期刊、中国精品科技期刊。连续2年被评为中国科协精品科技期刊工程项目资助期刊,连续7次(14年)荣获天津市优秀期刊奖、天津市一级期刊,荣获天津市期刊编校质量奖,首届《CAJ-CD》规范优秀奖。在科技部中国科技信息研究所出版的《中国科技期刊引证报告》(核心版)中,杂志影响因子连续8年在本学科领域内排全国前3位,且逐年提高。在科技部中信所2010年CJCR核心版影响因子1.039,排第1位。历年向中国科协推荐的多篇论文在全国优秀学术论文评选中都获得优秀论文奖,取得了巨大的社会效益。期刊现已进入美国《化学文摘》(CA)、俄罗斯《文摘杂志》(AJ)、WHO西太平洋地区医学索引(WPRIM)、美国《乌利希期刊指南》(UPD)、中文核心期刊要目总览、中国科技论文统计源期刊、中国学术期刊文摘(中、英文版)、中文生物医学期刊目次数据库(CMCC)、中国生物医学期刊引文数据库(CMCI)、中国学术期刊综合评价数据库(CAJCED)、中国期刊全文数据库(CJFD)、中国中医药文献数据库、中国学术期刊(光盘版)(CAJ-CD)、中国科技信息研究所“万方数据网络系统(China Info)”、万方医学网、国家中医药管理局“中国传统医药信息网”、“em120.com危重病急救在线”等。《中国中西医结合急救》杂志把关注学科发展、服务学科发展作为办刊宗旨,以服务广大医药卫生科技人员、推动具有我国特点的中西医结合急救医学基础与临床学科的发展为宗旨,以全面反映我国中西医结合急救医学基础理论及临床科研成果、普及有关中西医结合急救医学临床的基本知识和技能、推广现代中西医结合急救医学先进技术、快速传递国内外急救医学前沿信息、加强国内及国际间学术交流为己任。刊出文章能反映国内学术水平,有创新性和探索性,科研设计合理,预见准确,有一定的学术价值。现已成为反映我国中西医结合急救医学学科建设水平、成果和发展状况的权威性的杂志,在中西医结合急救医学领域的学术刊物中处于重要地位,并在国际上受到关注。本刊坚持理论与实践相结合、提高与普及相结合的办刊方针,倡导百花齐放、百家争鸣。本刊实行同行专家审稿制度。设有述评、专家论坛、标准与规范、论著、研究报告、经验交流、病例报告、方法介绍、治则·方剂·针灸、循证医学、综述、讲座、理论探讨、临床病例(病理)讨论、科研新闻速递、消息、会议纪要、读者·作者·编者等栏目。作者在投稿时需提供投稿文章的电子版,发至邮箱 (cccm@em120.com),同时邮寄纸质稿2份;单位介绍信;审稿费100元;有各类科研基金资助的需提供带审批章和课题号的证明复印件;第一作者简介(出生年、性别、民族、籍贯、硕士以上学位、职称、主要研究方向等);第一作者或通信作者联系方式(手机、Email等)。本刊为双月刊,单月28日出刊,国内外公开发行。邮发代号:6-93,定价:每期45元,全国各地邮局办理订阅手续,过刊和散刊可在本刊发行部购买。
春日秘方:10杯水焕颜养气,逆龄奇迹!
时间:2025-04-21 16:33:21
春天,万物复苏的季节,自然界呈现出一派生机勃勃的景象。在这个充满生命力的时刻,人体的新陈代谢也逐渐加快,水分的需求量随之增加。水,作为生命之源,其重要性不言而喻。它不仅是构成人体细胞的主要成分,还参与体内几乎所有的生理活动。今天,我们就来聊聊春季饮水的重要性,以及如何通过科学的方式让身体吸收足够的水分,从而达到气血足、心情好、不显老的效果。
春季为何要多饮水?
春天气温逐渐回暖,人体为了适应这一变化,会自然地增加血液流动速度和新陈代谢率。这意味着身体对水分的需求也随之增加。此外,春季天气多变,干燥的空气容易导致皮肤和呼吸道失去水分,因此补充充足的水分显得尤为重要。适量饮水可以帮助调节体温,促进消化吸收,还能有效排出体内毒素,保持身体健康。
每天喝够10杯水的好处
气血充足:中医认为,水能滋养血液,使血液循环更加顺畅。充足的水分有助于改善面部微循环,让人气色红润,精神饱满。长期坚持,可以有效预防贫血和气血不足的问题。
心情愉悦:水分对于大脑功能至关重要。适当的水分摄入能保持神经系统的正常运作,帮助缓解压力和焦虑情绪,使人保持清醒和专注。研究表明,即使是轻微的脱水状态也会影响人的情绪和认知能力。
延缓衰老:水是天然的“保湿剂”,能帮助维持皮肤弹性和光泽。充足的水分可以促进细胞再生,减少皱纹的产生,让你看起来更年轻。同时,水还能帮助清除体内的自由基,减少氧化损伤,从而延缓衰老过程。
如何科学饮水?
定时定量:不要等到口渴了才喝水。可以将一天的饮水量均匀分配到各个时间段,比如早晨起床后喝一杯温水,餐前半小时和餐后一小时各喝一杯水,上午和下午各两杯水,晚上睡前再喝一杯水。这样的分配既能满足身体的需求,又不会给肾脏带来过重的负担。
小口慢饮:快速大量饮水会增加心脏和肾脏的负担,反而不利于健康。应该采取小口慢饮的方式,让水分有足够的时间被身体吸收利用。
选择适宜水温:春季气温逐渐升高,但早晚温差较大,应根据自身感受选择适宜的水温。一般来说,温开水是最理想的选择,既不会对口腔和胃肠道造成刺激,又能促进身体的新陈代谢。
注意水质:确保饮用水的质量至关重要。如果家中自来水质量不佳,可以考虑安装过滤器或者购买瓶装水。外出时,尽量选择正规品牌的瓶装水,避免饮用未经处理的自然水源。
结合饮食补水:除了直接饮水外,还可以通过食物来补充水分。多吃富含水分的水果和蔬菜,如西瓜、黄瓜、橙子等,不仅能补充水分,还能提供丰富的维生素和矿物质。
春天是一个充满活力的季节,也是调养身心的好时机。通过合理的饮水习惯,我们不仅可以让身体得到充分的滋润,还能提升整体的健康水平。记住,每天喝够10杯水,让气血充盈、心情舒畅、青春常驻不再是梦想。让我们从这个春天开始,养成科学的饮水习惯,迎接一个更加健康、美丽的自己吧!