中国中西医结合急救杂志

期刊简介

  《中国中西医结合急救杂志》为中国中西医结合学会主办的中西医结合急救专业性学术期刊,为中文核心期刊、中国科技论文统计源(科技核心)期刊、中国精品科技期刊。连续2年被评为中国科协精品科技期刊工程项目资助期刊,连续7次(14年)荣获天津市优秀期刊奖、天津市一级期刊,荣获天津市期刊编校质量奖,首届《CAJ-CD》规范优秀奖。在科技部中国科技信息研究所出版的《中国科技期刊引证报告》(核心版)中,杂志影响因子连续8年在本学科领域内排全国前3位,且逐年提高。在科技部中信所2010年CJCR核心版影响因子1.039,排第1位。历年向中国科协推荐的多篇论文在全国优秀学术论文评选中都获得优秀论文奖,取得了巨大的社会效益。期刊现已进入美国《化学文摘》(CA)、俄罗斯《文摘杂志》(AJ)、WHO西太平洋地区医学索引(WPRIM)、美国《乌利希期刊指南》(UPD)、中文核心期刊要目总览、中国科技论文统计源期刊、中国学术期刊文摘(中、英文版)、中文生物医学期刊目次数据库(CMCC)、中国生物医学期刊引文数据库(CMCI)、中国学术期刊综合评价数据库(CAJCED)、中国期刊全文数据库(CJFD)、中国中医药文献数据库、中国学术期刊(光盘版)(CAJ-CD)、中国科技信息研究所“万方数据网络系统(China Info)”、万方医学网、国家中医药管理局“中国传统医药信息网”、“em120.com危重病急救在线”等。《中国中西医结合急救》杂志把关注学科发展、服务学科发展作为办刊宗旨,以服务广大医药卫生科技人员、推动具有我国特点的中西医结合急救医学基础与临床学科的发展为宗旨,以全面反映我国中西医结合急救医学基础理论及临床科研成果、普及有关中西医结合急救医学临床的基本知识和技能、推广现代中西医结合急救医学先进技术、快速传递国内外急救医学前沿信息、加强国内及国际间学术交流为己任。刊出文章能反映国内学术水平,有创新性和探索性,科研设计合理,预见准确,有一定的学术价值。现已成为反映我国中西医结合急救医学学科建设水平、成果和发展状况的权威性的杂志,在中西医结合急救医学领域的学术刊物中处于重要地位,并在国际上受到关注。本刊坚持理论与实践相结合、提高与普及相结合的办刊方针,倡导百花齐放、百家争鸣。本刊实行同行专家审稿制度。设有述评、专家论坛、标准与规范、论著、研究报告、经验交流、病例报告、方法介绍、治则·方剂·针灸、循证医学、综述、讲座、理论探讨、临床病例(病理)讨论、科研新闻速递、消息、会议纪要、读者·作者·编者等栏目。作者在投稿时需提供投稿文章的电子版,发至邮箱 (cccm@em120.com),同时邮寄纸质稿2份;单位介绍信;审稿费100元;有各类科研基金资助的需提供带审批章和课题号的证明复印件;第一作者简介(出生年、性别、民族、籍贯、硕士以上学位、职称、主要研究方向等);第一作者或通信作者联系方式(手机、Email等)。本刊为双月刊,单月28日出刊,国内外公开发行。邮发代号:6-93,定价:每期45元,全国各地邮局办理订阅手续,过刊和散刊可在本刊发行部购买。


四季养生秘诀:顺应天时的健康智慧

时间:2025-08-21 17:31:07

四季更替,自然界阴阳消长的规律深刻影响着人体健康。遵循"春夏养阳,秋冬养阴"的养生法则,需顺应时令特点调整生活方式,方能达到"天人相应"的理想状态。

春季:疏发阳气,唤醒生机

春季阳气初升,人体代谢逐渐活跃。此时宜早睡早起,争取在日出前后接触阳光,促进体内维生素D合成,如同为身体注入"天然充电宝"。饮食上侧重辛温发散之物,韭菜、春笋等时令蔬菜富含挥发性物质,能疏肝理气;葱姜蒜等调味品则可激活消化系统,像"微型暖炉"般温煦中焦。运动建议选择节奏舒缓的太极拳或户外散步,避免剧烈运动耗损初生阳气,如同呵护幼苗般养护身体机能。情志调节尤为关键,可通过园艺活动接触新生绿意,缓解春季易发的焦躁情绪。

夏季:清热防暑,平衡阴阳

酷暑时节需重点防范湿热交蒸带来的气阴耗伤。饮食宜采用"三低一高"原则:低脂、低盐、低热量且高水分,西瓜、黄瓜等瓜类含水量超90%,堪称"天然补水站"。绿豆汤搭配少量食盐,既能补充随汗液流失的钠钾离子,又避免单纯饮水导致的电解质稀释。户外活动应避开10-16时的烈日时段,选择透气性佳的亚麻衣物,如同为身体安装"微型散热系统"。对于必须高温作业者,可在清淡饮食基础上增加杂粮饭、清蒸鱼等优质碳水与蛋白质,维持体能消耗。

秋季:润燥养肺,收敛元气

秋燥易伤肺阴,运动调理需刚柔并济。晨间可选择"会呼吸的运动"——爬山,海拔变化带来的气压差能增强肺活量,对秋咳症状有辅助改善作用,但需注意增减衣物应对山间温差。室内羽毛球运动通过40-50分钟的中等强度锻炼,能提升最大摄氧量,其挥拍动作如同为肺部做"伸展操"。饮食宜"燥则润之",银耳百合羹富含植物胶质,能在消化道形成保护膜;秋梨搭配蜂蜜炖煮,其含有的熊果苷成分能舒缓干咳。深秋时节可逐步增加核桃、黑芝麻等种子类食物,为冬季储备肾精。

冬季:温补藏精,固本培元

寒冷环境使人体基础代谢率提高10%-15%,需要"高热量高营养"的膳食策略。羊肉采用炖煮方式能充分释放肌球蛋白,搭配山楂可化解油腻,其富含的左旋肉碱能促进脂肪代谢。黑色食物蕴含丰富的花青素和微量元素,黑豆与猪骨慢炖6小时,胶原蛋白转化率提升30%,堪称关节的"天然润滑剂"。运动方面推荐"动静结合"——晨起做15分钟八段锦激活阳气,午后进行20分钟室内骑行维持心肺功能,避免大汗伤阴。供暖环境下需特别注意"外热内燥",可用萝卜中和肉食火气,其芥子油成分能促进胆汁分泌。

贯穿四季的养生智慧,本质是建立人体与环境的动态平衡。春季的舒展如同拉开生命弓弦,夏季的清凉似调节体温阀门,秋季的收敛好比储蓄生命能量,冬季的固藏则为来年生机埋下伏笔。掌握这种韵律,方能在时光轮回中保持恒常活力。