期刊简介
《中国中西医结合急救杂志》为中国中西医结合学会主办的中西医结合急救专业性学术期刊，为中文核心期刊、中国科技论文统计源(科技核心)期刊、中国精品科技期刊。连续2年被评为中国科协精品科技期刊工程项目资助期刊，连续7次(14年)荣获天津市优秀期刊奖、天津市一级期刊，荣获天津市期刊编校质量奖，首届《CAJ-CD》规范优秀奖。在科技部中国科技信息研究所出版的《中国科技期刊引证报告》(核心版)中，杂志影响因子连续8年在本学科领域内排全国前3位，且逐年提高。在科技部中信所2010年CJCR核心版影响因子1.039，排第1位。历年向中国科协推荐的多篇论文在全国优秀学术论文评选中都获得优秀论文奖，取得了巨大的社会效益。期刊现已进入美国《化学文摘》(CA)、俄罗斯《文摘杂志》(AJ)、WHO西太平洋地区医学索引(WPRIM)、美国《乌利希期刊指南》(UPD)、中文核心期刊要目总览、中国科技论文统计源期刊、中国学术期刊文摘(中、英文版)、中文生物医学期刊目次数据库(CMCC)、中国生物医学期刊引文数据库(CMCI)、中国学术期刊综合评价数据库(CAJCED)、中国期刊全文数据库(CJFD)、中国中医药文献数据库、中国学术期刊(光盘版)(CAJ-CD)、中国科技信息研究所“万方数据网络系统(China Info)”、万方医学网、国家中医药管理局“中国传统医药信息网”、“em120.com危重病急救在线”等。《中国中西医结合急救》杂志把关注学科发展、服务学科发展作为办刊宗旨，以服务广大医药卫生科技人员、推动具有我国特点的中西医结合急救医学基础与临床学科的发展为宗旨，以全面反映我国中西医结合急救医学基础理论及临床科研成果、普及有关中西医结合急救医学临床的基本知识和技能、推广现代中西医结合急救医学先进技术、快速传递国内外急救医学前沿信息、加强国内及国际间学术交流为己任。刊出文章能反映国内学术水平，有创新性和探索性，科研设计合理，预见准确，有一定的学术价值。现已成为反映我国中西医结合急救医学学科建设水平、成果和发展状况的权威性的杂志，在中西医结合急救医学领域的学术刊物中处于重要地位，并在国际上受到关注。本刊坚持理论与实践相结合、提高与普及相结合的办刊方针，倡导百花齐放、百家争鸣。本刊实行同行专家审稿制度。设有述评、专家论坛、标准与规范、论著、研究报告、经验交流、病例报告、方法介绍、治则·方剂·针灸、循证医学、综述、讲座、理论探讨、临床病例(病理)讨论、科研新闻速递、消息、会议纪要、读者·作者·编者等栏目。作者在投稿时需提供投稿文章的电子版，发至邮箱 (cccm@em120.com)，同时邮寄纸质稿2份;单位介绍信;审稿费100元;有各类科研基金资助的需提供带审批章和课题号的证明复印件;第一作者简介(出生年、性别、民族、籍贯、硕士以上学位、职称、主要研究方向等);第一作者或通信作者联系方式(手机、Email等)。本刊为双月刊，单月28日出刊，国内外公开发行。邮发代号：6-93，定价：每期45元，全国各地邮局办理订阅手续，过刊和散刊可在本刊发行部购买。
夏秋交替40天，这份养生指南请收好
时间：2025-08-20 09:48:11
随着最后一缕暑气消散，我们正式告别了三伏天。这个时节天地间阳气渐收，阴气渐长，正是身体需要重新调整节奏的关键阶段。民间常说"一夏无病三分虚"，经过漫长夏季的消耗，此时做好防护调理，相当于为健康银行存入一笔"抗病储备金"。
防寒：别急着和短袖说再见
初秋的寒意像位慢性子的画家，每天只在晨昏添上几笔凉意。此时盲目添衣会导致毛孔过早闭合，反而阻碍阳气发散。建议采用"洋葱式穿衣法"，内搭透气棉质背心，外罩轻薄开衫，让身体保持微凉不寒的状态。尤其要注意后颈、肚脐、脚踝这三个"寒气入口"，女性可随身携带丝巾遮挡风邪。
防燥：给身体装上"加湿器"
秋燥最先袭击的是呼吸道和皮肤。晨起若发现鼻腔干痒、喉咙发紧，这是黏膜在发出求救信号。除了每天饮用1800ml温水外，可将雪梨、银耳、百合等白色食材熬成羹汤，这些食材富含植物胶质，能在消化道形成保护膜。办公族可在电脑旁放置湿毛巾，让局部湿度保持在60%左右。
防感冒：警惕"温差陷阱"
这个季节的感冒往往源于10℃以上的昼夜温差。建议养成"三摸习惯"：出门前摸后颈确认体温，进门后摸指尖检查循环，睡前摸鼻尖感知寒气。容易咳嗽的人群，可用拇指按压锁骨凹陷处的天突穴，每次顺时针揉按36下，能增强呼吸道防御力。
养肺：打造天然空气净化系统
肺脏在秋季如同进入年度检修期。每天7-9点面向西方深呼吸，配合"嘶"字吐气法（吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒发出"嘶"声），能提升肺泡携氧量。常吃莲藕、荸荠等带孔食物，中医认为这类食材有"通利肺窍"之效。吸烟者每天吃一个猕猴桃，其中的维生素C能修复受损黏膜。
养肝：给解毒工厂放个假
经过夏季的冷饮轰炸，肝脏正超负荷处理代谢废物。推荐"三绿疗法"：早餐凉拌菠菜补充叶绿素，下午喝3朵杭白菊清肝明目，晚餐后顺时针按摩右肋下期门穴。特别提醒熬夜人群，23点前入睡能让肝脏进入深度排毒模式，效果堪比连续8小时透析。
养肾：启动先天能量库
中医称肾为"作强之官"，此时按摩脚底涌泉穴（蜷足时前部凹陷处）最能激发肾气。每天早晚各搓热手掌按摩100次，配合黑豆、黑芝麻等种子类食物，就像给电池更换新电极。久坐族可练习"踮脚排尿法"，排尿时脚尖离地能锻炼盆底肌群。
养胃：重建消化系统秩序
经历夏季冷热交替的刺激，胃黏膜如同被反复擦洗的玻璃。早餐建议小米南瓜粥搭配发酵面食，其中的糊精和酵母能形成保护层。出现胀气时，用掌心以肚脐为中心画问号按摩，同时咀嚼3粒丁香促进胃酶分泌。记住"温软淡"三字诀，让胃部逐步恢复战斗力。
养心：调节情绪恒温器
秋季易发的惆怅情绪，实则是血清素分泌减少所致。每天晒背15分钟能刺激"快乐激素"合成，吃些核桃、开心果等富含ω-3脂肪酸的坚果，相当于给神经细胞涂润滑油。推荐"478呼吸法"（吸气4秒-屏息7秒-呼气8秒），对缓解焦虑效果显著。
养神：安装大脑休眠开关
这个季节容易出现"睡眠负债"，建议将卧室灯光换成暖黄色，睡前用40℃热水冲泡10克酸枣仁饮用。练习"还阳卧"姿势（仰卧双脚掌相对，膝盖向两侧展开），配合聆听雨声白噪音，能让脑电波更快进入δ波状态。记住，秋冬季的优质睡眠是提升免疫力的天然疫苗。
在这夏秋交接的40天里，身体就像正在切换航道的飞船，需要精细调控每个系统。落实这些防护措施，就相当于为健康账户办理了"零存整取"业务。当第一片梧桐叶落下时，你会感谢现在认真调理的自己。毕竟，最好的治疗永远是下一个冬天不生病。