
期刊简介
《中国中西医结合急救杂志》为中国中西医结合学会主办的中西医结合急救专业性学术期刊,为中文核心期刊、中国科技论文统计源(科技核心)期刊、中国精品科技期刊。连续2年被评为中国科协精品科技期刊工程项目资助期刊,连续7次(14年)荣获天津市优秀期刊奖、天津市一级期刊,荣获天津市期刊编校质量奖,首届《CAJ-CD》规范优秀奖。在科技部中国科技信息研究所出版的《中国科技期刊引证报告》(核心版)中,杂志影响因子连续8年在本学科领域内排全国前3位,且逐年提高。在科技部中信所2010年CJCR核心版影响因子1.039,排第1位。历年向中国科协推荐的多篇论文在全国优秀学术论文评选中都获得优秀论文奖,取得了巨大的社会效益。期刊现已进入美国《化学文摘》(CA)、俄罗斯《文摘杂志》(AJ)、WHO西太平洋地区医学索引(WPRIM)、美国《乌利希期刊指南》(UPD)、中文核心期刊要目总览、中国科技论文统计源期刊、中国学术期刊文摘(中、英文版)、中文生物医学期刊目次数据库(CMCC)、中国生物医学期刊引文数据库(CMCI)、中国学术期刊综合评价数据库(CAJCED)、中国期刊全文数据库(CJFD)、中国中医药文献数据库、中国学术期刊(光盘版)(CAJ-CD)、中国科技信息研究所“万方数据网络系统(China Info)”、万方医学网、国家中医药管理局“中国传统医药信息网”、“em120.com危重病急救在线”等。《中国中西医结合急救》杂志把关注学科发展、服务学科发展作为办刊宗旨,以服务广大医药卫生科技人员、推动具有我国特点的中西医结合急救医学基础与临床学科的发展为宗旨,以全面反映我国中西医结合急救医学基础理论及临床科研成果、普及有关中西医结合急救医学临床的基本知识和技能、推广现代中西医结合急救医学先进技术、快速传递国内外急救医学前沿信息、加强国内及国际间学术交流为己任。刊出文章能反映国内学术水平,有创新性和探索性,科研设计合理,预见准确,有一定的学术价值。现已成为反映我国中西医结合急救医学学科建设水平、成果和发展状况的权威性的杂志,在中西医结合急救医学领域的学术刊物中处于重要地位,并在国际上受到关注。本刊坚持理论与实践相结合、提高与普及相结合的办刊方针,倡导百花齐放、百家争鸣。本刊实行同行专家审稿制度。设有述评、专家论坛、标准与规范、论著、研究报告、经验交流、病例报告、方法介绍、治则·方剂·针灸、循证医学、综述、讲座、理论探讨、临床病例(病理)讨论、科研新闻速递、消息、会议纪要、读者·作者·编者等栏目。作者在投稿时需提供投稿文章的电子版,发至邮箱 (cccm@em120.com),同时邮寄纸质稿2份;单位介绍信;审稿费100元;有各类科研基金资助的需提供带审批章和课题号的证明复印件;第一作者简介(出生年、性别、民族、籍贯、硕士以上学位、职称、主要研究方向等);第一作者或通信作者联系方式(手机、Email等)。本刊为双月刊,单月28日出刊,国内外公开发行。邮发代号:6-93,定价:每期45元,全国各地邮局办理订阅手续,过刊和散刊可在本刊发行部购买。
脾胃虚弱?升阳才是根本!
时间:2025-08-06 14:55:55
在中医理论中,阳气如同身体的“太阳”,驱动生命活动与抵御外邪的能力。许多人面对脾胃虚弱时,第一反应是吃补品,却忽略了升阳才是调理的根本——阳气充足且顺畅升发,才能带动脾胃运化功能,如同春日的暖阳唤醒大地生机。盲目进补可能加重脾胃负担,而通过科学升阳,反而能事半功倍。
一、运动:激活阳气的“开关”
中医认为“动则生阳”,但脾胃虚弱者需避免剧烈运动耗气。推荐慢跑、八段锦或瑜伽等温和有氧运动,每周5次、每次30-40分钟,以微微出汗为度。这类运动能促进气血循环,像轻柔的春风推动阳气上升。尤其早晨7-9点(胃经当令时段)散步20分钟,可借助自然界的阳气升发之势,唤醒脾胃功能。需注意,运动后忌立即进食或饮冷,避免“浇灭”刚升腾的阳气。
二、饮食:温养脾胃的“燃料”
脾胃虚弱者的饮食需遵循“温、软、淡”原则:
1.优选升阳食物:山药、南瓜、红枣等温性食材,可煮成山药薏米粥或红枣小米粥,如同给脾胃铺一层“暖毯”。避免生冷寒凉之物,比如冰淇淋或凉拌菜,它们会像“倒春寒”般抑制阳气升发。
2.巧用药膳组合:党参茯苓小米粥(党参10克、茯苓15克、小米50克)适合晨起食用,既能补气又能利湿,避免单纯补品导致的“虚不受补”。
3.进食节奏有讲究:细嚼慢咽至食物温热再咽下,每餐七分饱。过饱如同“超载的货车”,会压垮本就疲弱的脾胃。
三、作息:顺应阳气的“潮汐”
人体阳气与自然同步,夜间11点前入睡能让肝胆在子时(23:00-1:00)充分解毒,为脾胃次日工作储备能量。长期熬夜者,就像“昼夜颠倒的植物”,会耗尽阳气根基。建议:
睡前2小时停止进食,避免脾胃“加班”消化;
午间小憩15分钟(心经当令时段),有助于阳气潜藏恢复;
晨起后以手指梳头100次,刺激头部经络,如同“拨动阳气上升的齿轮”。
升阳的长期价值远超补品
临床观察发现,坚持升阳调理3个月以上的患者,脾胃功能改善率达70%以上,远高于单纯服用补药的效果。这是因为阳气充足后,脾胃能自主运化水谷精微,形成良性循环。正如中医所言:“脾胃为后天之本,阳气为运化之根。”与其依赖外源性补品,不如激活身体内在的阳气升发机制——这才是中医调理的智慧所在。