中国中西医结合急救杂志

期刊简介

  《中国中西医结合急救杂志》为中国中西医结合学会主办的中西医结合急救专业性学术期刊,为中文核心期刊、中国科技论文统计源(科技核心)期刊、中国精品科技期刊。连续2年被评为中国科协精品科技期刊工程项目资助期刊,连续7次(14年)荣获天津市优秀期刊奖、天津市一级期刊,荣获天津市期刊编校质量奖,首届《CAJ-CD》规范优秀奖。在科技部中国科技信息研究所出版的《中国科技期刊引证报告》(核心版)中,杂志影响因子连续8年在本学科领域内排全国前3位,且逐年提高。在科技部中信所2010年CJCR核心版影响因子1.039,排第1位。历年向中国科协推荐的多篇论文在全国优秀学术论文评选中都获得优秀论文奖,取得了巨大的社会效益。期刊现已进入美国《化学文摘》(CA)、俄罗斯《文摘杂志》(AJ)、WHO西太平洋地区医学索引(WPRIM)、美国《乌利希期刊指南》(UPD)、中文核心期刊要目总览、中国科技论文统计源期刊、中国学术期刊文摘(中、英文版)、中文生物医学期刊目次数据库(CMCC)、中国生物医学期刊引文数据库(CMCI)、中国学术期刊综合评价数据库(CAJCED)、中国期刊全文数据库(CJFD)、中国中医药文献数据库、中国学术期刊(光盘版)(CAJ-CD)、中国科技信息研究所“万方数据网络系统(China Info)”、万方医学网、国家中医药管理局“中国传统医药信息网”、“em120.com危重病急救在线”等。《中国中西医结合急救》杂志把关注学科发展、服务学科发展作为办刊宗旨,以服务广大医药卫生科技人员、推动具有我国特点的中西医结合急救医学基础与临床学科的发展为宗旨,以全面反映我国中西医结合急救医学基础理论及临床科研成果、普及有关中西医结合急救医学临床的基本知识和技能、推广现代中西医结合急救医学先进技术、快速传递国内外急救医学前沿信息、加强国内及国际间学术交流为己任。刊出文章能反映国内学术水平,有创新性和探索性,科研设计合理,预见准确,有一定的学术价值。现已成为反映我国中西医结合急救医学学科建设水平、成果和发展状况的权威性的杂志,在中西医结合急救医学领域的学术刊物中处于重要地位,并在国际上受到关注。本刊坚持理论与实践相结合、提高与普及相结合的办刊方针,倡导百花齐放、百家争鸣。本刊实行同行专家审稿制度。设有述评、专家论坛、标准与规范、论著、研究报告、经验交流、病例报告、方法介绍、治则·方剂·针灸、循证医学、综述、讲座、理论探讨、临床病例(病理)讨论、科研新闻速递、消息、会议纪要、读者·作者·编者等栏目。作者在投稿时需提供投稿文章的电子版,发至邮箱 (cccm@em120.com),同时邮寄纸质稿2份;单位介绍信;审稿费100元;有各类科研基金资助的需提供带审批章和课题号的证明复印件;第一作者简介(出生年、性别、民族、籍贯、硕士以上学位、职称、主要研究方向等);第一作者或通信作者联系方式(手机、Email等)。本刊为双月刊,单月28日出刊,国内外公开发行。邮发代号:6-93,定价:每期45元,全国各地邮局办理订阅手续,过刊和散刊可在本刊发行部购买。


饥饿快血糖高?警惕代谢异常

时间:2025-07-04 11:57:52

经常感到饥饿,明明刚吃过饭却很快又饿,甚至多吃几口血糖就飙升?这种“饿得快、血糖高”的循环,可能是身体发出的预警信号。若同时伴随口渴、尿频、疲劳或视力模糊等症状,更需警惕血糖代谢异常的可能。理解这些现象背后的机制并采取科学干预,才能打破恶性循环。

饥饿与高血糖的“鸡生蛋”关系

当血糖水平持续偏高,细胞无法有效利用葡萄糖获取能量,身体会误判为“能量不足”,从而触发饥饿信号。这种“假性饥饿”促使人们摄入更多食物,而高糖饮食又会进一步推高血糖,形成闭环。尤其值得注意的是,高糖食物可能通过影响神经递质平衡,加剧对糖分的依赖感,类似成瘾机制。研究甚至发现,即使不导致肥胖,高糖饮食本身也会对代谢健康产生独立危害。

从症状到本质:为什么身体在抗议

典型症状如异常口渴,源于高血糖导致血液渗透压升高,引发大脑口渴中枢的持续刺激;而尿频则是肾脏试图通过排尿排出多余血糖的表现,尤其在夜间可能更显著。视力模糊则与高血糖引起的眼球晶状体渗透压变化有关。这些信号如同汽车的仪表盘报警灯,提示机体代谢系统已超负荷。

饮食重构:三阶梯控糖法

1.主食革命:粗粮取代精制碳水

将白米、白面替换为糙米、燕麦、荞麦等全谷物,其富含的膳食纤维像海绵一样延缓糖分吸收,避免餐后血糖剧烈波动。例如用燕麦粥代替白粥,可使血糖上升速度降低约40%,饱腹感延长2小时以上。

2.蛋白质+膳食纤维的黄金组合

每餐搭配手掌大小的优质蛋白(如鱼虾、豆制品),配合两拳量的深色蔬菜。这种组合如同建造血糖的“缓冲堤”:蛋白质提供持续能量,蔬菜中的纤维形成物理屏障,减缓糖分释放。

3.微量营养素的精准补充

铬、镁等矿物质是胰岛素作用的“催化剂”,可通过坚果、海藻等补充。维生素B族则像代谢流水线上的工人,帮助糖类高效转化能量。一份包含菠菜、牛油果、三文鱼的沙拉,能同时提供上述多种营养素。

破解饥饿感的实战技巧

时间差饮食法:在饥饿感来临前30分钟食用少量坚果(如10颗杏仁),其健康脂肪可提前激活饱腹信号。

质构调整:将水果改为整个食用而非榨汁,咀嚼过程能向大脑传递更强的满足信号。

温度干预:餐前饮用300ml温水,可暂时增加胃容积,减少暴食风险。

长期管理:超越饮食的代谢修复

除了饮食调整,每周150分钟的中等强度运动(如快走)能提升肌肉对葡萄糖的摄取效率,相当于给细胞“解锁”更多糖分接收通道。压力管理同样关键,皮质醇水平升高会直接对抗胰岛素作用,因此正念呼吸等放松训练也是控糖的重要环节。

需要强调的是,若症状持续存在或加重,应及时进行糖化血红蛋白检测等专业评估。早期干预可显著改善预后,就像及时修正航向的船只,更能避开暴风中心。通过系统性的生活方式调整,完全可能重建健康的代谢节奏,让身体真正告别“虚假饥饿”的困扰。