中国中西医结合急救杂志

期刊简介

  《中国中西医结合急救杂志》为中国中西医结合学会主办的中西医结合急救专业性学术期刊,为中文核心期刊、中国科技论文统计源(科技核心)期刊、中国精品科技期刊。连续2年被评为中国科协精品科技期刊工程项目资助期刊,连续7次(14年)荣获天津市优秀期刊奖、天津市一级期刊,荣获天津市期刊编校质量奖,首届《CAJ-CD》规范优秀奖。在科技部中国科技信息研究所出版的《中国科技期刊引证报告》(核心版)中,杂志影响因子连续8年在本学科领域内排全国前3位,且逐年提高。在科技部中信所2010年CJCR核心版影响因子1.039,排第1位。历年向中国科协推荐的多篇论文在全国优秀学术论文评选中都获得优秀论文奖,取得了巨大的社会效益。期刊现已进入美国《化学文摘》(CA)、俄罗斯《文摘杂志》(AJ)、WHO西太平洋地区医学索引(WPRIM)、美国《乌利希期刊指南》(UPD)、中文核心期刊要目总览、中国科技论文统计源期刊、中国学术期刊文摘(中、英文版)、中文生物医学期刊目次数据库(CMCC)、中国生物医学期刊引文数据库(CMCI)、中国学术期刊综合评价数据库(CAJCED)、中国期刊全文数据库(CJFD)、中国中医药文献数据库、中国学术期刊(光盘版)(CAJ-CD)、中国科技信息研究所“万方数据网络系统(China Info)”、万方医学网、国家中医药管理局“中国传统医药信息网”、“em120.com危重病急救在线”等。《中国中西医结合急救》杂志把关注学科发展、服务学科发展作为办刊宗旨,以服务广大医药卫生科技人员、推动具有我国特点的中西医结合急救医学基础与临床学科的发展为宗旨,以全面反映我国中西医结合急救医学基础理论及临床科研成果、普及有关中西医结合急救医学临床的基本知识和技能、推广现代中西医结合急救医学先进技术、快速传递国内外急救医学前沿信息、加强国内及国际间学术交流为己任。刊出文章能反映国内学术水平,有创新性和探索性,科研设计合理,预见准确,有一定的学术价值。现已成为反映我国中西医结合急救医学学科建设水平、成果和发展状况的权威性的杂志,在中西医结合急救医学领域的学术刊物中处于重要地位,并在国际上受到关注。本刊坚持理论与实践相结合、提高与普及相结合的办刊方针,倡导百花齐放、百家争鸣。本刊实行同行专家审稿制度。设有述评、专家论坛、标准与规范、论著、研究报告、经验交流、病例报告、方法介绍、治则·方剂·针灸、循证医学、综述、讲座、理论探讨、临床病例(病理)讨论、科研新闻速递、消息、会议纪要、读者·作者·编者等栏目。作者在投稿时需提供投稿文章的电子版,发至邮箱 (cccm@em120.com),同时邮寄纸质稿2份;单位介绍信;审稿费100元;有各类科研基金资助的需提供带审批章和课题号的证明复印件;第一作者简介(出生年、性别、民族、籍贯、硕士以上学位、职称、主要研究方向等);第一作者或通信作者联系方式(手机、Email等)。本刊为双月刊,单月28日出刊,国内外公开发行。邮发代号:6-93,定价:每期45元,全国各地邮局办理订阅手续,过刊和散刊可在本刊发行部购买。


中医调理亚健康肠胃指南

时间:2025-06-13 11:44:00

现代人常被“亚健康”状态困扰,其中肠胃问题尤为突出——频繁腹泻、消化不良、腹胀如同无声的警报,背后往往隐藏着饮食失衡、压力过载等现代生活烙印。中医将这类问题归为“脾胃虚弱”或“肝脾不调”,认为需从整体调理入手,而非仅针对症状“灭火”。

频繁腹泻:不只是肠道在抗议

中医称腹泻为“泄泻”,其成因复杂。若跑厕所比跑业务还勤,可能是三种情况:一是“脾虚湿盛”,因饮食不节(如嗜食生冷、油腻)导致脾胃运化无力,湿浊下注肠道;二是“肝气乘脾”,长期压力使肝气郁结,横逆犯胃,表现为紧张时腹泻加重;三是“肾阳不足”,熬夜耗损阳气,晨起即泻如“五更泻”。调理需分型:脾虚者可食疗用山药、莲子健脾;肝郁者可用玫瑰花、陈皮疏肝;肾阳虚者需艾灸关元穴温补。

消化不良:脾胃的“过载警报”

胃胀、嗳气、食欲不振,中医视为“痞满”。现代人三餐不定时、外卖高油盐的饮食模式,让脾胃长期超负荷。调理需多管齐下:

饮食调整:遵循“五谷为养”原则,少食多餐,避免过冷、过辣等刺激性食物。推荐小米粥、南瓜等甘淡之品养胃,山楂、麦芽消食导滞。

生活习惯:饭后散步“以动助脾”,避免久坐;夜间11点前入睡,顺应胆经当令时段助消化。

情绪管理:中医认为“思伤脾”,可通过八段锦、深呼吸缓解焦虑,避免情绪性进食。

腹胀:气机堵车的信号

腹胀在中医属“气滞”,常因久坐、产气食物(如豆类、洋葱)过多引发。缓解需“疏通气路”:

  1. 摩腹疗法:顺时针按摩腹部(沿升结肠→横结肠→降结肠方向)促进蠕动,每日10分钟。

  2. 食疗方:陈皮生姜水(陈皮理气、生姜温中)或白萝卜汤(“土人参”破气消积)。

  3. 穴位刺激:按压足三里(外膝眼下3寸)、内关穴(腕横纹上2寸)调节胃肠功能。

体质增强:从“土壤”改良开始

中医调理肠胃如同培育植物,需改善“土壤环境”:

四季调养:春季疏肝(喝茉莉花茶)、夏季祛湿(薏米赤小豆汤)、秋季润燥(银耳羹)、冬季温补(羊肉汤),顺应天时。

运动处方:太极拳、八段锦等柔缓运动可“醒脾”,避免剧烈运动耗气。

经络养护:定期艾灸中脘穴(肚脐上4寸)、神阙穴(肚脐)补益脾胃阳气。

现代生活的中医适配方案

针对职场人群,可制定“碎片化调理计划”:晨起空腹喝温蜂蜜水润肠;办公时用黄芪、枸杞代茶饮补气;午餐后贴敷暖宝宝于胃部防寒;睡前热水泡脚引火归元。需注意,若腹泻伴随消瘦、血便等“警戒症状”,应及时排查器质性疾病。

中医的智慧在于将症状视为整体失衡的局部表达。调理亚健康肠胃,本质是重建饮食、作息、情绪的和谐状态——正如《黄帝内经》所言:“正气存内,邪不可干。”唯有内外兼修,方能终结“厕所马拉松”的尴尬,让身体回归通畅轻盈的本真。