
期刊简介
《中国中西医结合急救杂志》为中国中西医结合学会主办的中西医结合急救专业性学术期刊,为中文核心期刊、中国科技论文统计源(科技核心)期刊、中国精品科技期刊。连续2年被评为中国科协精品科技期刊工程项目资助期刊,连续7次(14年)荣获天津市优秀期刊奖、天津市一级期刊,荣获天津市期刊编校质量奖,首届《CAJ-CD》规范优秀奖。在科技部中国科技信息研究所出版的《中国科技期刊引证报告》(核心版)中,杂志影响因子连续8年在本学科领域内排全国前3位,且逐年提高。在科技部中信所2010年CJCR核心版影响因子1.039,排第1位。历年向中国科协推荐的多篇论文在全国优秀学术论文评选中都获得优秀论文奖,取得了巨大的社会效益。期刊现已进入美国《化学文摘》(CA)、俄罗斯《文摘杂志》(AJ)、WHO西太平洋地区医学索引(WPRIM)、美国《乌利希期刊指南》(UPD)、中文核心期刊要目总览、中国科技论文统计源期刊、中国学术期刊文摘(中、英文版)、中文生物医学期刊目次数据库(CMCC)、中国生物医学期刊引文数据库(CMCI)、中国学术期刊综合评价数据库(CAJCED)、中国期刊全文数据库(CJFD)、中国中医药文献数据库、中国学术期刊(光盘版)(CAJ-CD)、中国科技信息研究所“万方数据网络系统(China Info)”、万方医学网、国家中医药管理局“中国传统医药信息网”、“em120.com危重病急救在线”等。《中国中西医结合急救》杂志把关注学科发展、服务学科发展作为办刊宗旨,以服务广大医药卫生科技人员、推动具有我国特点的中西医结合急救医学基础与临床学科的发展为宗旨,以全面反映我国中西医结合急救医学基础理论及临床科研成果、普及有关中西医结合急救医学临床的基本知识和技能、推广现代中西医结合急救医学先进技术、快速传递国内外急救医学前沿信息、加强国内及国际间学术交流为己任。刊出文章能反映国内学术水平,有创新性和探索性,科研设计合理,预见准确,有一定的学术价值。现已成为反映我国中西医结合急救医学学科建设水平、成果和发展状况的权威性的杂志,在中西医结合急救医学领域的学术刊物中处于重要地位,并在国际上受到关注。本刊坚持理论与实践相结合、提高与普及相结合的办刊方针,倡导百花齐放、百家争鸣。本刊实行同行专家审稿制度。设有述评、专家论坛、标准与规范、论著、研究报告、经验交流、病例报告、方法介绍、治则·方剂·针灸、循证医学、综述、讲座、理论探讨、临床病例(病理)讨论、科研新闻速递、消息、会议纪要、读者·作者·编者等栏目。作者在投稿时需提供投稿文章的电子版,发至邮箱 (cccm@em120.com),同时邮寄纸质稿2份;单位介绍信;审稿费100元;有各类科研基金资助的需提供带审批章和课题号的证明复印件;第一作者简介(出生年、性别、民族、籍贯、硕士以上学位、职称、主要研究方向等);第一作者或通信作者联系方式(手机、Email等)。本刊为双月刊,单月28日出刊,国内外公开发行。邮发代号:6-93,定价:每期45元,全国各地邮局办理订阅手续,过刊和散刊可在本刊发行部购买。
盛夏健康指南:科学使用空调与中医祛湿调理
时间:2025-06-10 15:54:15
盛夏时节,空调成为抵御酷暑的利器,但长时间待在空调环境中,不少人会出现鼻塞、关节酸痛、乏力等不适,中医称之为"空调病"。这种现象与现代人湿气重的问题叠加,往往导致"外寒内湿"的亚健康状态。如何科学使用空调,并结合中医智慧调理体质,是夏季健康管理的关键课题。
空调使用黄金法则:平衡温度与健康
室内外温差控制在5℃以内是最佳选择,建议将空调温度设定在24-26℃之间。这个区间既能保证舒适度,又能避免因温差过大导致血管急剧收缩,尤其对老年人群体更为安全。需要特别注意的是,从高温环境进入空调房时,应先在阴凉处过渡5分钟,让汗液自然蒸发,避免直接对着冷风直吹——这就像给烧红的铁块突然浇冷水,极易导致毛细血管破裂和肌肉痉挛。
空气流通比低温更重要。每3小时开窗通风15分钟,能有效降低二氧化碳浓度,避免"空调房缺氧综合征"。对于办公室环境,可在桌面放置小型空气循环扇,促进气流交换。孕妇和儿童群体要特别注意,空调滤网至少每月清洁一次,避免尘螨和霉菌引发过敏反应。
识别湿气重的隐形信号
当身体出现头重如裹、舌苔白腻、大便粘马桶等症状时,往往提示体内湿气过重。中医理论认为,夏季贪凉饮冷会损伤脾阳,就像沼泽地的蒸腾作用被抑制,水湿运化功能失调。办公室人群常见的"下午三点困倦期",实质上是湿浊困脾的表现;而儿童反复出现的湿疹,则多与空调环境下的湿毒积聚有关。
皮肤状态是湿气的晴雨表。若晨起面部浮肿如发酵面团,或头皮出油能浸透纸巾,都说明需要祛湿调理。孕妇群体更需警惕,妊娠期激素变化会加重湿浊滞留,可能诱发妊娠痒疹。
食疗祛湿的三种智慧方案
红豆薏苡粥堪称祛湿基础方,但要注意两点细节:一是薏米需提前干炒至微黄,去除寒性;二是绝对禁加大米,否则就像清水里倒浆糊,完全破坏药效。对于办公室人群,可将配方改良为便携茶包:赤小豆15克、炒薏米20克、茯苓10克,热水冲泡代茶饮,既能利水又不伤胃阳。
进阶版推荐冬瓜薏仁鲫鱼汤,适合孕中期女性温和祛湿。鲫鱼富含优质蛋白,搭配冬瓜的利尿作用,就像给身体安装智能排水系统。老人群体则可尝试大头菜瘦肉汤,这种十字花科植物含有的硫苷成分,能激活肝脏解毒酶,实现"解毒-利湿"双效协同。
穴位按摩的动态防御网
大椎穴是抵御空调冷气的第一道防线。每天早晨用吹风机热风刺激此穴3分钟,相当于给颈椎披上隐形围巾。对于必须穿裙装的职场女性,可搭配按摩三阴交穴,这个位于脚踝上方的"妇科万能穴",能调节水液代谢,缓解吹空调导致的下肢浮肿。
家庭简易按摩可采用"三步连环法":先用拇指点按百会穴清醒头脑,再掌根揉腹顺时针按摩神阙穴,最后握拳敲打胆经。这套组合拳特别适合儿童,操作时可以说"打地鼠游戏",在玩乐中完成保健。老年人重点刺激阴陵泉穴,这个脾经要穴就像身体的除湿按钮,配合艾灸效果更佳。
特殊人群需要个性化方案。孕晚期妇女避免刺激合谷穴,可改为轻抚涌泉穴;慢性关节炎患者,建议将生姜切片贴敷于肾俞穴,利用辛温发散之力驱除深部寒湿。记住这些养生策略的关键在于持续性,就像调理盆栽需要定期浇水,体质调理也需每日坚持。