
期刊简介
《中国中西医结合急救杂志》为中国中西医结合学会主办的中西医结合急救专业性学术期刊,为中文核心期刊、中国科技论文统计源(科技核心)期刊、中国精品科技期刊。连续2年被评为中国科协精品科技期刊工程项目资助期刊,连续7次(14年)荣获天津市优秀期刊奖、天津市一级期刊,荣获天津市期刊编校质量奖,首届《CAJ-CD》规范优秀奖。在科技部中国科技信息研究所出版的《中国科技期刊引证报告》(核心版)中,杂志影响因子连续8年在本学科领域内排全国前3位,且逐年提高。在科技部中信所2010年CJCR核心版影响因子1.039,排第1位。历年向中国科协推荐的多篇论文在全国优秀学术论文评选中都获得优秀论文奖,取得了巨大的社会效益。期刊现已进入美国《化学文摘》(CA)、俄罗斯《文摘杂志》(AJ)、WHO西太平洋地区医学索引(WPRIM)、美国《乌利希期刊指南》(UPD)、中文核心期刊要目总览、中国科技论文统计源期刊、中国学术期刊文摘(中、英文版)、中文生物医学期刊目次数据库(CMCC)、中国生物医学期刊引文数据库(CMCI)、中国学术期刊综合评价数据库(CAJCED)、中国期刊全文数据库(CJFD)、中国中医药文献数据库、中国学术期刊(光盘版)(CAJ-CD)、中国科技信息研究所“万方数据网络系统(China Info)”、万方医学网、国家中医药管理局“中国传统医药信息网”、“em120.com危重病急救在线”等。《中国中西医结合急救》杂志把关注学科发展、服务学科发展作为办刊宗旨,以服务广大医药卫生科技人员、推动具有我国特点的中西医结合急救医学基础与临床学科的发展为宗旨,以全面反映我国中西医结合急救医学基础理论及临床科研成果、普及有关中西医结合急救医学临床的基本知识和技能、推广现代中西医结合急救医学先进技术、快速传递国内外急救医学前沿信息、加强国内及国际间学术交流为己任。刊出文章能反映国内学术水平,有创新性和探索性,科研设计合理,预见准确,有一定的学术价值。现已成为反映我国中西医结合急救医学学科建设水平、成果和发展状况的权威性的杂志,在中西医结合急救医学领域的学术刊物中处于重要地位,并在国际上受到关注。本刊坚持理论与实践相结合、提高与普及相结合的办刊方针,倡导百花齐放、百家争鸣。本刊实行同行专家审稿制度。设有述评、专家论坛、标准与规范、论著、研究报告、经验交流、病例报告、方法介绍、治则·方剂·针灸、循证医学、综述、讲座、理论探讨、临床病例(病理)讨论、科研新闻速递、消息、会议纪要、读者·作者·编者等栏目。作者在投稿时需提供投稿文章的电子版,发至邮箱 (cccm@em120.com),同时邮寄纸质稿2份;单位介绍信;审稿费100元;有各类科研基金资助的需提供带审批章和课题号的证明复印件;第一作者简介(出生年、性别、民族、籍贯、硕士以上学位、职称、主要研究方向等);第一作者或通信作者联系方式(手机、Email等)。本刊为双月刊,单月28日出刊,国内外公开发行。邮发代号:6-93,定价:每期45元,全国各地邮局办理订阅手续,过刊和散刊可在本刊发行部购买。
湿气缠身?中医教你如何科学祛湿
时间:2025-05-22 11:52:27
你有没有发现,这些年来身边总有人抱怨“身体像泡在水里”?明明没感冒却头昏脑涨,肚子总像塞了团湿棉花,连舌头都像刷了层白腻子。这可不是矫情,中医说的“脾湿”正在悄悄缠上现代人——就像梅雨季的墙壁会渗水,我们的内脏也会被湿气渗透。
湿气就像厨房垃圾,堆积多了自然发霉变质。那些整天坐在空调房里点外卖的上班族,最爱喝的冰奶茶还没咽下去,脾胃就已经在打哆嗦。你知道吗?贪凉就像给身体装了个制冷机,直接把脾胃的“小太阳”浇灭了,这时候湿气就大摇大摆住进身体里。更别说那些天天焦虑到失眠的人,脑子转得越快,脾胃越像被拧紧的水龙头,连正常代谢都卡壳了。
身体报警器最诚实。当湿气把脾胃包裹得像粽子,最先抗议的就是消化系统——看见红烧肉就反胃,吃碗白粥都胀气,大便黏马桶冲三次都冲不干净。有个特别有意思的比喻:健康人的舌头像新鲜草莓,脾湿的人舌头活像发了霉的草莓蛋糕,那层白腻舌苔就是湿气留下的罪证。要是发展到四肢像灌了铅,说明湿气已经顺着经络漫延到全身了。
祛湿其实是场系统升级。先说吃这件事,广东人煲汤的智慧真该学学。把薏米红豆这对黄金搭档煮成糖水,比喝冰可乐管用多了,记得要用高压锅把薏米炖开花,这样祛湿成分才能释放出来。夏天凉拌黄瓜别只知道放蒜末,加点陈皮丝既能中和寒性又能理气,这个搭配就像给肠胃装了台除湿机。要特别提醒爱喝粥的朋友,大米自带湿气属性,换成糙米或小米才能真正养胃。
运动要像煲汤讲究火候。大汗淋漓的健身操反会耗气,气虚体质的人更适合“微风拂面”式的活动。每天饭后靠墙站十分钟,想象自己像棵树把湿气从脚底排出去;周末去公园走鹅卵石路,脚底穴位被刺激时会激活全身的排水系统。有个秘诀是边散步边揉腹,顺时针画圈就像给肠胃做按摩,能听见肚子里咕噜咕噜的水声就是见效了。
中药调理要分清体质。痰湿重的朋友可以试试茯苓饼当下午茶,这味药食同源的宝贝就像天然干燥剂。容易水肿的人煮汤时放几片冬瓜皮,利尿效果堪比天然利尿片。要是总感觉气短乏力,黄芪小米粥就是移动充电宝,配上三颗去核红枣,补气力度直接翻倍。需要提醒的是,用药材前要辨清自己是“水龙头漏水”(气虚)还是“下水道堵塞”(痰湿),千万别把茯苓和黄芪乱搭配。
藏在生活中的祛湿开关。空调房里放条薄毯盖住腹部,相当于给脾胃穿件软猬甲;每晚九点用生姜水泡脚,水位要没过三阴交穴位(脚踝上方四指处),水凉了续热水的过程就像给身体做梯度升温。最容易被忽视的是情绪管理,焦虑时做深呼吸想象把湿气呼出体外,这招比吃保健品管用——实验证明持续压力会让肠道通透性增加,简直是为湿气打开方便之门。
下次看到镜子里浮肿的脸庞别急着买瘦脸霜,给脾胃做个深度SPA才是治本之道。毕竟,身体这台精密仪器需要的不是粗暴除湿,而是重建整个生态系统的平衡。当你学会用喝热茶的耐心对待身体,那些黏腻沉重的感觉自然会像晨雾遇见朝阳,不知不觉消散在温暖的晨光里。