
期刊简介
《中国中西医结合急救杂志》为中国中西医结合学会主办的中西医结合急救专业性学术期刊,为中文核心期刊、中国科技论文统计源(科技核心)期刊、中国精品科技期刊。连续2年被评为中国科协精品科技期刊工程项目资助期刊,连续7次(14年)荣获天津市优秀期刊奖、天津市一级期刊,荣获天津市期刊编校质量奖,首届《CAJ-CD》规范优秀奖。在科技部中国科技信息研究所出版的《中国科技期刊引证报告》(核心版)中,杂志影响因子连续8年在本学科领域内排全国前3位,且逐年提高。在科技部中信所2010年CJCR核心版影响因子1.039,排第1位。历年向中国科协推荐的多篇论文在全国优秀学术论文评选中都获得优秀论文奖,取得了巨大的社会效益。期刊现已进入美国《化学文摘》(CA)、俄罗斯《文摘杂志》(AJ)、WHO西太平洋地区医学索引(WPRIM)、美国《乌利希期刊指南》(UPD)、中文核心期刊要目总览、中国科技论文统计源期刊、中国学术期刊文摘(中、英文版)、中文生物医学期刊目次数据库(CMCC)、中国生物医学期刊引文数据库(CMCI)、中国学术期刊综合评价数据库(CAJCED)、中国期刊全文数据库(CJFD)、中国中医药文献数据库、中国学术期刊(光盘版)(CAJ-CD)、中国科技信息研究所“万方数据网络系统(China Info)”、万方医学网、国家中医药管理局“中国传统医药信息网”、“em120.com危重病急救在线”等。《中国中西医结合急救》杂志把关注学科发展、服务学科发展作为办刊宗旨,以服务广大医药卫生科技人员、推动具有我国特点的中西医结合急救医学基础与临床学科的发展为宗旨,以全面反映我国中西医结合急救医学基础理论及临床科研成果、普及有关中西医结合急救医学临床的基本知识和技能、推广现代中西医结合急救医学先进技术、快速传递国内外急救医学前沿信息、加强国内及国际间学术交流为己任。刊出文章能反映国内学术水平,有创新性和探索性,科研设计合理,预见准确,有一定的学术价值。现已成为反映我国中西医结合急救医学学科建设水平、成果和发展状况的权威性的杂志,在中西医结合急救医学领域的学术刊物中处于重要地位,并在国际上受到关注。本刊坚持理论与实践相结合、提高与普及相结合的办刊方针,倡导百花齐放、百家争鸣。本刊实行同行专家审稿制度。设有述评、专家论坛、标准与规范、论著、研究报告、经验交流、病例报告、方法介绍、治则·方剂·针灸、循证医学、综述、讲座、理论探讨、临床病例(病理)讨论、科研新闻速递、消息、会议纪要、读者·作者·编者等栏目。作者在投稿时需提供投稿文章的电子版,发至邮箱 (cccm@em120.com),同时邮寄纸质稿2份;单位介绍信;审稿费100元;有各类科研基金资助的需提供带审批章和课题号的证明复印件;第一作者简介(出生年、性别、民族、籍贯、硕士以上学位、职称、主要研究方向等);第一作者或通信作者联系方式(手机、Email等)。本刊为双月刊,单月28日出刊,国内外公开发行。邮发代号:6-93,定价:每期45元,全国各地邮局办理订阅手续,过刊和散刊可在本刊发行部购买。
高血压有救了!3种营养辅助降压!
时间:2025-05-14 10:47:53
高血压作为一种常见的慢性疾病,不仅影响患者的生活质量,还可能引发心脑血管疾病等严重并发症。近年来,随着健康意识的提高,越来越多的人开始关注如何通过日常饮食和营养补充来辅助控制血压。最新研究表明,对于血压偏高的人群而言,合理补充以下三种营养素,或许能在一定程度上帮助降低血压,促进心血管健康。
一、钾:平衡体内钠含量,自然降压
钾是维持人体正常生理功能不可或缺的矿物质之一,它在调节心脏节律、肌肉收缩以及维持神经传导等方面发挥着重要作用。更重要的是,钾与钠在人体内存在一定的平衡关系,适量增加钾的摄入有助于促进钠的排出,从而减轻血管壁的压力,达到辅助降压的效果。
富含钾的食物广泛存在于日常饮食中,如香蕉、土豆、菠菜、蘑菇、海带等蔬菜水果,都是钾的良好来源。此外,坚果和种子类食物也含有较高的钾。对于高血压患者来说,适当增加这些食物的摄入,不仅能丰富餐桌色彩,还能为身体提供必要的营养支持,助力血压管理。
值得注意的是,虽然钾对降压有益,但过量摄入也可能导致高钾血症,特别是肾功能不全者需谨慎。因此,补充钾应遵循适量原则,并根据个人健康状况调整饮食计划。
二、镁:放松血管平滑肌,稳定血压
镁是另一种对心血管健康至关重要的矿物质,它参与体内超过300种酶促反应,对于能量产生、蛋白质合成及DNA修复等生命过程不可或缺。在血压调节方面,镁能够放松血管平滑肌,改善血液循环,从而有助于降低血压。
绿叶蔬菜、全谷物、豆类、坚果和种子是镁的主要食物来源。例如,菠菜、苋菜等绿叶蔬菜不仅富含镁,还含有丰富的膳食纤维和维生素,是高血压患者的理想选择。同时,燕麦、糙米等全谷物食品也是补充镁的好方法,它们既能提供持久的能量,又有助于肠道健康。
除了饮食补充,适量的镁补充剂也可在医生指导下使用,尤其是对于那些饮食中难以获取足够镁的人群。然而,过量摄入镁同样可能引起腹泻、恶心等不适症状,因此需根据个人情况合理安排。
三、Omega-3脂肪酸:抗炎护心,温和降压
Omega-3脂肪酸是一种多不饱和脂肪酸,广泛存在于深海鱼类、亚麻籽油、奇亚籽及部分坚果中。这种特殊的脂肪酸具有显著的抗炎作用,能够减少血管内炎症反应,保护血管内皮细胞,从而有助于降低血压并预防心血管疾病。
研究显示,定期食用富含Omega-3脂肪酸的食物,如三文鱼、鲭鱼、鲑鱼等深海鱼类,可以有效降低高血压患者的收缩压和舒张压。此外,亚麻籽油和奇亚籽也是素食者获取Omega-3的良好来源,它们可以轻松融入日常饮食,如凉拌菜、酸奶或早餐燕麦中。
需要注意的是,Omega-3脂肪酸虽好,但也不宜过量,且最好通过食物自然摄取,以避免潜在的副作用。同时,对于海鲜过敏者,应选择植物性来源的Omega-3,如亚麻籽油或藻类补充剂。
钾、镁和Omega-3脂肪酸作为三种关键的营养素,在辅助降低血压、维护心血管健康方面展现出了积极的作用。然而,营养补充并非一蹴而就,它需要结合个人的身体状况、饮食习惯以及医生的建议,进行科学合理的安排。在享受美食的同时,让营养成为我们对抗高血压的有力武器,共同守护心血管的健康与和谐。