中国中西医结合急救杂志

期刊简介

  《中国中西医结合急救杂志》为中国中西医结合学会主办的中西医结合急救专业性学术期刊,为中文核心期刊、中国科技论文统计源(科技核心)期刊、中国精品科技期刊。连续2年被评为中国科协精品科技期刊工程项目资助期刊,连续7次(14年)荣获天津市优秀期刊奖、天津市一级期刊,荣获天津市期刊编校质量奖,首届《CAJ-CD》规范优秀奖。在科技部中国科技信息研究所出版的《中国科技期刊引证报告》(核心版)中,杂志影响因子连续8年在本学科领域内排全国前3位,且逐年提高。在科技部中信所2010年CJCR核心版影响因子1.039,排第1位。历年向中国科协推荐的多篇论文在全国优秀学术论文评选中都获得优秀论文奖,取得了巨大的社会效益。期刊现已进入美国《化学文摘》(CA)、俄罗斯《文摘杂志》(AJ)、WHO西太平洋地区医学索引(WPRIM)、美国《乌利希期刊指南》(UPD)、中文核心期刊要目总览、中国科技论文统计源期刊、中国学术期刊文摘(中、英文版)、中文生物医学期刊目次数据库(CMCC)、中国生物医学期刊引文数据库(CMCI)、中国学术期刊综合评价数据库(CAJCED)、中国期刊全文数据库(CJFD)、中国中医药文献数据库、中国学术期刊(光盘版)(CAJ-CD)、中国科技信息研究所“万方数据网络系统(China Info)”、万方医学网、国家中医药管理局“中国传统医药信息网”、“em120.com危重病急救在线”等。《中国中西医结合急救》杂志把关注学科发展、服务学科发展作为办刊宗旨,以服务广大医药卫生科技人员、推动具有我国特点的中西医结合急救医学基础与临床学科的发展为宗旨,以全面反映我国中西医结合急救医学基础理论及临床科研成果、普及有关中西医结合急救医学临床的基本知识和技能、推广现代中西医结合急救医学先进技术、快速传递国内外急救医学前沿信息、加强国内及国际间学术交流为己任。刊出文章能反映国内学术水平,有创新性和探索性,科研设计合理,预见准确,有一定的学术价值。现已成为反映我国中西医结合急救医学学科建设水平、成果和发展状况的权威性的杂志,在中西医结合急救医学领域的学术刊物中处于重要地位,并在国际上受到关注。本刊坚持理论与实践相结合、提高与普及相结合的办刊方针,倡导百花齐放、百家争鸣。本刊实行同行专家审稿制度。设有述评、专家论坛、标准与规范、论著、研究报告、经验交流、病例报告、方法介绍、治则·方剂·针灸、循证医学、综述、讲座、理论探讨、临床病例(病理)讨论、科研新闻速递、消息、会议纪要、读者·作者·编者等栏目。作者在投稿时需提供投稿文章的电子版,发至邮箱 (cccm@em120.com),同时邮寄纸质稿2份;单位介绍信;审稿费100元;有各类科研基金资助的需提供带审批章和课题号的证明复印件;第一作者简介(出生年、性别、民族、籍贯、硕士以上学位、职称、主要研究方向等);第一作者或通信作者联系方式(手机、Email等)。本刊为双月刊,单月28日出刊,国内外公开发行。邮发代号:6-93,定价:每期45元,全国各地邮局办理订阅手续,过刊和散刊可在本刊发行部购买。


揭秘:最佳饮食指南!

时间:2025-04-15 16:54:11

在当今快节奏的现代生活中,健康饮食已成为人们日益关注的焦点。随着生活水平的提升,人们对于食物的选择不再仅仅局限于填饱肚子,而是更加注重营养均衡、健康养生。本文旨在为您揭示健康饮食的指南,帮助您在繁忙的生活中找到适合自己的饮食之道。

一、营养均衡是关键

营养均衡是健康饮食的核心原则。一个合理的饮食结构应包括五谷杂粮、蔬菜水果、肉蛋奶鱼以及适量的油脂和调味品。其中,五谷杂粮作为主食提供丰富的碳水化合物和膳食纤维,是能量的主要来源;蔬菜水果富含维生素、矿物质和抗氧化物质,有助于增强免疫力和预防疾病;肉蛋奶鱼则是优质蛋白质的重要来源,对于维持身体正常生理功能至关重要。

二、多样化搭配,避免单一

为了确保营养摄入的全面性,我们应尽量避免饮食过于单一。不同的食物含有不同的营养素,只有通过多样化的搭配,才能满足身体对各种营养素的需求。例如,在主食方面,可以粗细搭配,如大米与燕麦、玉米等粗粮交替食用;在蛋白质来源上,也应兼顾植物蛋白和动物蛋白,如豆制品与瘦肉、鱼类的搭配。

三、控制油盐糖的摄入

过量的油盐糖摄入是导致多种慢性疾病的重要因素。因此,在烹饪过程中,我们应注意控制油盐糖的使用量。选择健康的烹饪方式,如蒸、煮、炖、烤等,减少油炸和煎炒的次数。同时,尽量减少加工食品和高糖饮料的摄入,以降低油盐糖对身体的危害。

四、定时定量,规律进餐

良好的饮食习惯还包括定时定量、规律进餐。保持固定的用餐时间有助于调整生物钟,促进消化液的正常分泌和胃肠道的蠕动。建议每日三餐定时定量,避免暴饮暴食或长时间饥饿后的大餐。此外,细嚼慢咽也是健康饮食的重要一环,它有助于食物的消化吸收和控制食量。

五、关注个体差异,量身定制

每个人的身体状况和营养需求都是不同的。因此,健康饮食并非一成不变的模式,而是需要根据个人的实际情况进行量身定制。例如,老年人应适当增加钙质和维生素D的摄入,以预防骨质疏松症;孕妇则需要更多的叶酸和铁质以满足胎儿发育的需要;运动员则需根据运动强度调整蛋白质和能量的摄入量。

六、培养健康的饮食习惯

健康饮食不仅是一种生活方式,更是一种需要长期坚持的习惯。我们应从小培养孩子健康的饮食习惯,让他们了解食物的重要性和如何选择健康的食物。同时,成年人也应积极参与学习和实践健康饮食的知识,逐步改变不良的饮食习惯,形成健康的生活方式。

健康饮食是现代生活中的饮食之道。通过遵循营养均衡、多样化搭配、控制油盐糖摄入、定时定量规律进餐以及关注个体差异等原则,我们可以更好地满足身体的营养需求,预防疾病,提高生活质量。让我们从现在开始,用科学的方法指导自己的饮食行为,享受健康美味的生活吧!